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減肥餅干的做法高纖瘦身餅干讓你神奇地瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 10:15

核心提示：市面上出售的餅干品種繁多，一直都是吃貨們的心頭好。不過很多人都認(rèn)為餅干所含的熱量很高，哪怕吃多半塊都要糾結(jié)會(huì)增磅多少，餅干可真讓人又愛又恨。但事實(shí)上自制減肥餅干，作為減肥零食，不但不會(huì)增磅還能減肥瘦身哦！今天將為大家介紹美味的高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法，讓餅干減肥餐滿足你的饞嘴巴！

　　很多人減肥都會(huì)選擇極端性的節(jié)食，或是絕不吃甜食。其實(shí)這樣反而會(huì)增加壓力，從而引發(fā)食欲，結(jié)果減肥反彈。而減肥餅干雖然是甜食，但低卡路里，而且食物纖維豐富，飽腹感持續(xù)時(shí)間較長，從而減輕了空腹餓肚子的痛苦，特別對(duì)愛吃甜食的MM非常受歡迎。今天將為大家介紹美味的高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法，這款餅干做法簡單，而且油脂糖粉的比例都比較少，再加入了燕麥片，高纖維吃起來有飽腹感，很適合作為早餐和要瘦身的MM食用。

　　高纖瘦身燕麥減肥餅干的做法

　　主料：低筋面粉250g、雞蛋1個(gè)、即食燕麥片100g

　　輔料：糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g

　　步驟：

　　1.低筋面粉和小蘇打混合均勻，過篩兩遍。備用。

　　2.色拉油和糖粉混合。

　　3.攪拌均勻。

　　4.加入香草精和鹽，攪拌均勻。

　　5.打入全蛋。

　　6.攪拌至蛋液都吸收掉。

　　7.過篩好的低粉和蘇打粉加入。

　　8.用刮刀拌勻。

　　9.加入燕麥片，用手抓成團(tuán)，不要過度揉搓，以免面粉出筋。

　　10.面團(tuán)分成25克左右一個(gè)，捏成小圓，再按壓成直徑大概5厘米的厚片，擺入烤盤。

　　11.入烤箱中層，烘烤25分鐘左右，熄火后燜10分鐘左右即可出爐。

12.可以聞到餅干香，顏色變金黃就可以了。

　　小貼士：混合麥片的時(shí)候，因?yàn)辂溒行┒?，混合起來得有些耐心地按壓抓揉進(jìn)去。不要過度揉搓，以免面粉出筋。最后總還會(huì)剩下些散落在盆底，抓團(tuán)子的時(shí)候抓進(jìn)去就行了。團(tuán)子不能揉，一揉就散了，用力抓成團(tuán)就行了。

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