蜂蜜是很多人喜歡的一種沖調(diào)食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而且口感清甜，每天適量飲用一些蜂蜜水能夠補(bǔ)充人體每日營(yíng)養(yǎng)所需，那你們知道怎么喝蜂蜜水減肥嗎？蜂蜜減肥的原理是什么呢？

蜂蜜能夠減肥的原理

蜂蜜中含有能夠讓脂肪燃燒的一些物質(zhì)，這些物質(zhì)使得脂肪能夠及時(shí)燃燒不會(huì)再體內(nèi)積存，并且蜂蜜能夠讓身體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出體外，使得全身的新陳代謝獲得改善，蜂蜜還具有能夠讓血糖升高的功能，所以吃了蜂蜜以后不會(huì)覺得餓，正是因?yàn)榉涿劬哂羞@些特點(diǎn)，所以蜂蜜特別適合用來減肥。

怎么喝蜂蜜水減肥

1.在飲食規(guī)律不變的情況下，可以將蜂蜜和白醋以1：4的比例調(diào)勻，然后按照以下的方法服用：早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐后立刻和一杯。

2.也可以這樣服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天后可以進(jìn)食一些容易消化的東西比如面條等，然后慢慢恢復(fù)正常飲食，這種方法據(jù)說有人三天成功減掉3公斤。

3.每天不吃東西，全部的飲食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，減肥期間每天食用150-200克蜂蜜，如果減肥期間感覺到餓，就吃點(diǎn)蜂蜜，這樣就能夠及時(shí)的補(bǔ)充養(yǎng)料。

4.減肥的日數(shù)可以自己選擇決定，可以每月減肥三天，這是適宜的，如果想多減掉一些可以選擇每月進(jìn)行兩次減肥，如果體重已經(jīng)下來了，想維持，那就選擇每月兩天的減肥方法，如果想調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏可以每周進(jìn)行一天的減肥方法，也可以每月一天兩餐以蜂蜜水代替，這種只是改善體質(zhì)，需要持續(xù)三個(gè)月才能見效。

需要注意的是，減肥期間要多喝水，因?yàn)樗钟欣谌梭w的新陳代謝，但是不要喝含有咖啡因或者是鞣酸的飲料或者是酒類，這個(gè)期間不要吸煙，也不要洗澡，因?yàn)闆]吃東西，洗澡間的缺氧環(huán)境可能會(huì)造成暈倒，如果實(shí)在是覺得自己很臟了，可以短時(shí)間的沖一下。

以上就是和蜂蜜水減肥的方法，想減肥的朋友可以試一試哦，不過想要健康的減肥瘦身，還是需要管住嘴，邁開腿。

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