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生活小常識(shí) 每天早上空腹喝蜂蜜水好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 08:56

　　每天早上空腹喝蜂蜜水好嗎？很多朋友，特別是女性朋友都會(huì)堅(jiān)持在清晨空腹喝一杯蜂蜜水。都覺(jué)得蜂蜜水可以清腸排毒。那么到底每天早上空腹喝蜂蜜水好嗎？專(zhuān)家認(rèn)為這種做法其實(shí)不合理。小編帶大家一起來(lái)了解一下專(zhuān)家的說(shuō)法。

　　 早上空腹喝蜂蜜水好嗎

　　蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食品，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，在滋補(bǔ)品使用的非常普遍。蜂蜜內(nèi)含了一些和我們身體的血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽及維生素，有利于人體吸收。許多白領(lǐng)都堅(jiān)持喝蜂蜜水是為了避免便秘，滋養(yǎng)皮膚和保持身體健康。

　　每天早起喝杯蜂蜜水，想以此達(dá)到養(yǎng)生朋友，其實(shí)應(yīng)該用白開(kāi)水代替蜂蜜水的。蜂蜜水含糖。蜂蜜內(nèi)的果糖要在代謝后轉(zhuǎn)為葡萄糖，才能被我們吸收利用。所以，腎臟的排尿時(shí)間會(huì)比較緩慢，降低了身體的排毒效果，也沒(méi)有了清晨喝第一杯水的意義了。因此，每天早上應(yīng)該空腹喝一杯溫開(kāi)水的。

　　而且空腹喝蜂蜜水，容易引發(fā)胃潰瘍。蜂蜜是甜食，會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸太多會(huì)傷害胃粘膜。長(zhǎng)時(shí)間空腹喝蜂蜜水，易讓體內(nèi)酸性升高，久而久之會(huì)因?yàn)槲杆徇^(guò)多患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水。

　　蜂蜜水中富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物酶等，具有養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便功效。清晨飲完白開(kāi)水后，身體潔凈一些了，再和蜂蜜，可以更好地發(fā)揮它的功效？蜂蜜可以直接食用或和面包一起食用。由此可見(jiàn)，我們每天早上醒來(lái)喝的第一杯不應(yīng)該是蜂蜜水，而且要先喝白開(kāi)水，然后再喝蜂蜜水。不但可以補(bǔ)充水分，還可以增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，還具有促排便的效果呢。

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