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鈣鐵鋅一起補(bǔ)好還是分開補(bǔ)好

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 13:28

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鈣鐵鋅一起補(bǔ)好還是分開補(bǔ)好

劉敏營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國(guó)第73主頁(yè)

鈣鐵鋅都是人體所需的微量元素,藥代動(dòng)力學(xué)研究表明,鈣鐵鋅按照科學(xué)劑量一起補(bǔ)更好,因?yàn)橐黄鹧a(bǔ)能使這三種元素更好的被身體吸收,并且能有效改善體內(nèi)鈣鐵鋅的缺乏,滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣鐵鋅的需求。

晚上血液中的鈣水平會(huì)逐漸下降,血鈣濃度下降導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素缺乏,可在臨睡前適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,以免出現(xiàn)手足搐搦癥等。鐵劑服用后容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng),如惡心、嘔吐、腹瀉等,為了降低對(duì)胃腸道的損害,建議在兩餐之間適量補(bǔ)充鐵劑。補(bǔ)鋅產(chǎn)品多為有機(jī)鋅,有機(jī)鋅能和體內(nèi)胃酸結(jié)合產(chǎn)生氯化鋅,氯化鋅會(huì)刺激胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng),因飯前胃內(nèi)胃酸過(guò)多,飯前補(bǔ)鋅容易產(chǎn)生副作用,所以建議在飯后服用鋅劑。

如果身體缺乏鈣鐵鋅元素,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生建議下制定具體方案,補(bǔ)充鈣鐵鋅元素,以保證身體健康。平時(shí)也可通過(guò)結(jié)合食療來(lái)補(bǔ)充鈣鐵鋅元素,可以多吃胡蘿卜、菠菜、大豆等食物。

2023-08-27瀏覽6992次

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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37鈣鐵鋅能一起補(bǔ)嗎"鈣、鐵、鋅不能一起補(bǔ),但可以在一天當(dāng)中不同的時(shí)間分開服用。貧血的病人補(bǔ)鈣需要與補(bǔ)鐵的時(shí)間要隔開,鈣對(duì)鐵的吸收有一定的抑制作用,同樣鐵對(duì)鈣的吸收也不利。補(bǔ)鋅雖然對(duì)補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用,但同時(shí)補(bǔ)充也會(huì)相互抑制吸收,是因?yàn)殁}和鋅在機(jī)體內(nèi)吸收時(shí),均需要解離成金屬陽(yáng)離子和相應(yīng)的酸根,而鈣和鋅都是二價(jià)的氧離子,需要使用同一種蛋白載體,鈣、鋅如果同補(bǔ)會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)吸收,鋅處于劣勢(shì),而鈣元素的攝入量如果保持在常規(guī)范圍,比如500mg的元素鈣,對(duì)鋅的吸收影響不大,但是一旦達(dá)到正常人可以耐受的最高攝入量,比如2000mg元素鈣,就有可能抑制鋅的吸收。因此,在補(bǔ)充鋅等微量元素時(shí),最好與鈣錯(cuò)開時(shí)間服用,最好是錯(cuò)開兩個(gè)小時(shí)。"孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78寶寶鈣鐵鋅怎么補(bǔ)"寶寶補(bǔ)鈣、鐵、鋅需要分頭去補(bǔ),具體如下:n第一、首先是補(bǔ)鈣的問(wèn)題,寶寶缺鈣了,必須要補(bǔ)充足夠的維生素D,維生素D補(bǔ)足了鈣就吸收的很好,就不至于缺鈣。維生素D,夏季可以在室外或者室內(nèi)接受紫外線的照射,陽(yáng)光照射每天三個(gè)小時(shí)左右,就可以不缺維生素D,也就不缺鈣了。如果天氣不好,可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D,預(yù)防量是每天400U,治療量每天是800U,治療2-3個(gè)月以后復(fù)查,達(dá)到正常值的時(shí)候可以用預(yù)防量每天400U。n第二、補(bǔ)鐵要按照缺鐵的情況,按鐵的元素量來(lái)計(jì)算補(bǔ)充,一般兩個(gè)月左右基本恢復(fù)正常。n補(bǔ)鐵的時(shí)候不能補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅的時(shí)候不能補(bǔ)鐵。這兩個(gè)要分開補(bǔ),根據(jù)情況先補(bǔ)哪一個(gè),最后逐漸補(bǔ)齊。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37鈣鐵鋅可以同補(bǔ)嗎鈣、鐵、鋅都是人體必須的元素,如果發(fā)生既缺鈣、鐵,又缺鋅,這種時(shí)候其實(shí)是比較少見,一般是以缺1-2種微量元素為主要表現(xiàn)。 三種同時(shí)缺,在補(bǔ)充的過(guò)程中應(yīng)該是分開食用,以免發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)性的吸收障礙。因?yàn)殁}是二價(jià),鐵有二價(jià)和三價(jià),鋅是陽(yáng)離子,同時(shí)服用時(shí)容易引起競(jìng)爭(zhēng)性的抑制作用。 如果是在天然食物中,比如肉類中含有鈣、鐵、鋅,它們都是可以有一定量吸收,但是吸收并不是很完全。 如果是人工補(bǔ)充,可以分開時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充,以免造成競(jìng)爭(zhēng)性的抑制作用。缺鈣、鐵、鋅可以產(chǎn)生不同的臨床癥狀和體征,應(yīng)該根據(jù)患者主要缺的是哪一種微量元素補(bǔ)充以后,再進(jìn)行另外兩種補(bǔ)充,這樣效果會(huì)更好。張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21寶寶鈣鐵鋅都缺優(yōu)先補(bǔ)什么"寶寶鈣、鐵、鋅都缺,實(shí)際上主要看到底是缺哪個(gè),癥狀更明顯就優(yōu)先補(bǔ)什么,并沒(méi)有嚴(yán)格的順序。主要根據(jù)癥狀來(lái)決定,比如還有非常明顯的缺鐵引起貧血,貧血程度可能已經(jīng)非常嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致臟器損傷,可能優(yōu)先去補(bǔ)鐵。如果有非常明顯的缺鈣,有佝僂病、抽搐,可能就需要優(yōu)先補(bǔ)鈣。n所以,如果鈣、鐵、鋅都缺,這個(gè)時(shí)候就要具體看一下鐵、鋅缺乏相關(guān)的癥狀到底哪個(gè)更為嚴(yán)重,或者相關(guān)的表現(xiàn)更為嚴(yán)重??梢詢?yōu)先補(bǔ)哪個(gè),但是理論上來(lái)講一般情況下生后如果有正常進(jìn)奶,正常維生素D的攝入,其實(shí)多數(shù)孩子不太會(huì)有這么明顯的微量元素缺乏,包括微量元素檢查的意義不大。一般是不依靠微量元素檢查的結(jié)果來(lái)判斷是不是缺鈣缺鐵、缺鋅,所以對(duì)于有沒(méi)有必要去補(bǔ)微量元素的必要,要具體情況具體分析。"曹雪霞副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37一天補(bǔ)多少鈣每天補(bǔ)多少鈣,其實(shí)取決于年齡段。一般兒童期或者青少年期生長(zhǎng)時(shí),補(bǔ)鈣應(yīng)該是1200-1500mg的元素鈣,一定要算好是元素鈣。成人以后,基本上補(bǔ)鈣應(yīng)該是1000-1200mg就可以。如果到了圍絕經(jīng)期或已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松時(shí),補(bǔ)鈣量是1200-1500mg,妊娠期的補(bǔ)鈣量基本上維持在1200-1500mg的元素鈣。市面上的鈣制劑非常多,包括碳酸鈣、檸檬酸、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。所以在補(bǔ)鈣的時(shí)候,一定要考慮到補(bǔ)的鈣的類型以及其中元素鈣的含量。因?yàn)槿绻剽}含量太少,可能意味著要補(bǔ)大量鈣劑,才能補(bǔ)充足量的元素鈣的量。補(bǔ)鈣一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡段、有沒(méi)有高危的因素,選擇適合的鈣劑。再根據(jù)具體的元素鈣含量,算出每天大概需要補(bǔ)的鈣制劑量。在確保正常鈣磷代謝的情況下,維持正常的鈣磷平衡,補(bǔ)充鈣質(zhì),提高骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37人一天要補(bǔ)多少鈣"鈣是構(gòu)成人體的重要元素之一,體內(nèi)鈣量99%,儲(chǔ)存在骨骼里。成人骨鈣總量約為1180g,血漿中鈣只占小部分,血漿中鈣約為300-500mg。正常兒童,鈣是正平衡,每天需要量240-900mg,每天尿鈣排出量約為100mg。n成人以后每天鈣需要量約為360mg,要維持鈣的平衡,每天鈣攝入量應(yīng)該在500mg以上。妊娠以及哺乳期婦女要多補(bǔ)充鈣,以維持母兒鈣的需要量,每天鈣攝入量應(yīng)該在1000mg左右。我們通過(guò)服用鈣劑,或者試進(jìn)食含鈣豐富的飲食來(lái)補(bǔ)充身體所需要的鈣。"張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21兒童缺鈣鐵鋅怎么補(bǔ)"如果確認(rèn)孩子有相關(guān)的缺乏,正常的給他補(bǔ)充相關(guān)制劑就可以,比如孩子缺鐵,一般要提供鐵劑,具體使用哪種鐵劑主要看孩子的接受度。市面上的鐵劑非常多,有些可能孩子吃了之后會(huì)惡心、不舒服,就不要給他嘗試。如果孩子能夠接受的鐵劑,都可以正規(guī)添加,最好是按照缺乏的程度以及貧血的程度,然后按照孩子體重,來(lái)計(jì)算鐵劑的給量相對(duì)更準(zhǔn)確一些。n如果孩子缺鈣或者缺鋅,也可以補(bǔ)充鈣劑或者鋅制劑,比如常用的葡萄糖酸鈣、碳酸鈣或者葡萄糖酸鋅等這些都可以使用。具體也是按照體重或者年紀(jì),再按照缺乏的程度來(lái)做補(bǔ)充。兒童實(shí)際上正常吃飯、吃奶,真正出現(xiàn)缺鈣、鐵鋅的情況并不多見。所以一定要結(jié)合孩子的癥狀和相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查,來(lái)確認(rèn)確實(shí)缺乏的情況下再給他補(bǔ)充。"丁建華副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心三甲全國(guó)第71嬰幼兒缺鈣鐵鋅怎么補(bǔ)"如果經(jīng)過(guò)兒科醫(yī)生的檢查,臨床上確診了是缺鋅或者缺鈣,可以口服葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣口服液或者碳酸鈣,其中這三個(gè)鈣選一個(gè)就可以了。要補(bǔ)充維生素D或者魚肝油,根據(jù)我們國(guó)家規(guī)定出生的足月新生兒兩周開始補(bǔ)充維生素D400IU,一直要補(bǔ)充到兩歲。n另外要多戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng),通過(guò)紫外線的照射也可以補(bǔ)充一部分維生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,鈣有利于骨骼的生長(zhǎng)。對(duì)于缺鋅的孩子可以口服葡萄糖酸鋅口服液就可以,平時(shí)最主要進(jìn)行食補(bǔ),保證奶量足夠的供給,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜、水果。"張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21小孩缺鈣鐵鋅怎么補(bǔ)"我們先要確認(rèn)孩子確實(shí)是缺鈣、缺鐵、缺鋅,如果確認(rèn),可以補(bǔ)充鈣劑、鐵劑和鋅制劑等,比如鈣劑,在臨床上各種鈣劑都可以,確認(rèn)孩子缺鈣可以額外補(bǔ)充,同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素D。但是對(duì)于缺鈣,實(shí)際上正常補(bǔ)充維生素D和正常吃奶的孩子很少有缺鈣的問(wèn)題,而微量元素檢查判斷孩子是不是缺鈣不太準(zhǔn)確。n對(duì)于缺鐵的問(wèn)題,如果孩子缺鐵,需要補(bǔ)充鐵劑,最好按照缺鐵引起的血紅蛋白降低,也就是貧血的程度,以及體重來(lái)給予鐵劑。同時(shí)也要注意補(bǔ)鐵至少保證3個(gè)月以上,才能保證補(bǔ)足儲(chǔ)備鐵。缺鋅也是,對(duì)于正常吃奶、吃飯的孩子,其實(shí)很少有缺鋅的問(wèn)題,微量元素的檢查不作為是否缺鋅的確診依據(jù),所以還要結(jié)合癥狀來(lái)確認(rèn)。如果確實(shí)缺鋅,也可以補(bǔ)充鋅制劑,市面上各種各樣的鋅制劑都可以嘗試,根據(jù)表現(xiàn)和補(bǔ)鋅的效果再來(lái)判斷如何調(diào)整補(bǔ)充的治療方案。"陳彥香主任醫(yī)師銀川市第一人民醫(yī)院三甲新生兒補(bǔ)什么鈣如果確定新生兒有低鈣血癥并且需要補(bǔ)鈣,可以給新生兒補(bǔ)碳酸鈣。 因?yàn)樘妓徕}相應(yīng)的吸收率比較高,一般情況下,如果新生兒食奶量正常,無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng),新生兒體內(nèi)的鈣,都足夠滿足新生兒的生理需求,不用額外再去補(bǔ)充。 特殊情況下,如新生兒確實(shí)有低鈣血癥,低鈣血癥嚴(yán)重的,可以在醫(yī)院靜脈給予補(bǔ)葡萄糖酸鈣治療,輕癥的可以居家口服碳酸鈣。 但有些新生兒有先天性的甲狀旁腺功能不全,可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的低鈣高磷血癥,這種情況補(bǔ)鈣的劑量相對(duì)就比較大,有時(shí)候每天可能甚至?xí)_(dá)到1000mg。 總之,新生兒補(bǔ)鈣一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行補(bǔ)充。

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