黑芝麻糊的熱量相對(duì)較高，其熱量值因品牌、配方及制作工藝的不同而有所差異，但一般來(lái)說(shuō)，每100克黑芝麻糊的熱量大約在300-400大卡。黑芝麻糊在減肥期間可以適量食用，但需要注意控制食用量、選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品以及配合其他飲食和運(yùn)動(dòng)。

黑芝麻糊中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸等，對(duì)人體健康有諸多益處，如補(bǔ)肝養(yǎng)腎、潤(rùn)腸通便、益精養(yǎng)血等。因此從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的角度來(lái)看，黑芝麻糊在減肥期間是可以適量食用的。

由于黑芝麻糊的熱量較高，且部分產(chǎn)品可能含有較高的糖分和油脂，如果過(guò)量食用，確實(shí)有可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而影響減肥效果。因此，在減肥期間食用黑芝麻糊時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、控制食用量：建議每次食用不超過(guò)一小包或適量為宜，避免過(guò)量攝入熱量。

2、選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品：盡量選擇低糖或無(wú)糖的黑芝麻糊產(chǎn)品，以減少糖分?jǐn)z入。

3、配合其他飲食和運(yùn)動(dòng)：減肥期間，飲食和運(yùn)動(dòng)是相輔相成的。在食用黑芝麻糊的同時(shí)，應(yīng)保證其他飲食的均衡和合理，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，以提高減肥效果。

需注意的是，若自身對(duì)黑芝麻過(guò)敏，則不可以食用黑芝麻糊以及任何黑芝麻制品，以免出現(xiàn)皮疹、皮膚發(fā)紅、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)，而影響自身健康。

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