任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

食用糙米對于維持健康體重可能有一定的幫助，但不能直接起到瘦身作用。
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，糙米含有較多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于增強飽腹感，并促進消化系統(tǒng)運作。此外，由于其較高的膳食纖維含量，長期食用可改善血糖控制，進而影響體內(nèi)脂肪代謝。需要注意的是，雖然糙米本身具有一定的營養(yǎng)價值，但如果過量食用也可能導(dǎo)致熱量攝入過多而引起肥胖。因此，在考慮使用糙米作為減肥食品時，應(yīng)結(jié)合個人身體狀況及日常活動水平進行評估，并采取適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整措施。
如果在食用糙米的同時配合適當(dāng)運動，可以增加能量消耗，進一步提升減脂效果。
建議在選擇糙米作為主食時，應(yīng)注意適量攝入，并避免添加過多油脂或鹽分以保持健康飲食習(xí)慣。

2024-03-07 19:07

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網(wǎng)址: 糙米有瘦身功效嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview562231.html