為傳承中華傳統(tǒng)武術(shù)文化，推廣健康養(yǎng)生理念，提升師生身體素質(zhì)，新校區(qū)管理委員會(huì)辦公室于11月15日下午在北京大學(xué)昌平校區(qū)（200號(hào)校園）C座會(huì)議室成功舉辦了“養(yǎng)生保健操、辦公室太極健身操、八段錦教學(xué)交流”活動(dòng)。此次活動(dòng)特邀北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍、國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將柴云龍老師，為師生帶來(lái)精彩的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。旨在通過(guò)工會(huì)小組的力量，促進(jìn)師生身心健康，豐富校園文化生活。

柴老師首先深入講解了養(yǎng)生健康操、辦公室太極健身操、八段錦在養(yǎng)生方面的深遠(yuǎn)影響。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，辦公室久坐已成為許多職場(chǎng)人士的日常。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿不變不僅容易導(dǎo)致身體疲勞，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如頸椎病、腰椎病等。為了緩解這些問(wèn)題，養(yǎng)生保健操、辦公室太極健身操和八段錦則成為了久坐人群的福音。柴老師針對(duì)這類人群梳理了一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，不需要特殊場(chǎng)地和器材，每天抽出幾分鐘時(shí)間，在室內(nèi)即可完成，對(duì)于提高工作效率和保持身體健康大有裨益。如“兩手托天理三焦”可以調(diào)理三焦，活躍臟腑氣血；“左右開(kāi)弓似射雕”能提高肺活量，增強(qiáng)肺功能；“調(diào)理脾胃須單舉”則能調(diào)節(jié)脾胃功能；“五勞七傷往后瞧”可以增強(qiáng)心肺功能，疏理任督二脈等。這些動(dòng)作不僅有助于身體健康，還能在精神層面上帶來(lái)積極的影響，提升人的整體氣質(zhì)和幸福感。

講解結(jié)束后，柴老師邀請(qǐng)了師生參與體驗(yàn)，親身感受養(yǎng)生保健操、辦公室太極健身操與八段錦養(yǎng)生的獨(dú)特魅力。

黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào)“增進(jìn)民生福祉，提高人民生活品質(zhì)”，并指出要“把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策”。此次活動(dòng)的成功舉辦，不僅助力了健康校園的建設(shè)，也對(duì)提升師生自我健康管理能力發(fā)揮了積極作用。一位參與活動(dòng)的老師表示：“我一直對(duì)八段錦很感興趣，但缺乏深入了解的機(jī)會(huì)。這次活動(dòng)讓我能夠近距離接觸世界冠軍，學(xué)習(xí)如何根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的養(yǎng)生方式，收獲頗豐?！?/p>

新校區(qū)管理委員會(huì)辦公室將繼續(xù)開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，致力于傳承中華傳統(tǒng)文化，為師生提供更多健康養(yǎng)生的交流平臺(tái)。

柴云龍老師簡(jiǎn)介

北京大學(xué)體育教研部教師

太極拳世界冠軍

國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?/p>

中央國(guó)家機(jī)關(guān)太極拳教練

部隊(duì)機(jī)關(guān)太極拳教練

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

國(guó)內(nèi)外28枚金牌獲得者

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