怎么樣煮雞蛋才健康

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-05-02 10:24:06

最佳時(shí)間為煮沸3-5分鐘，溏心狀最有營養(yǎng)：1. 蛋黃和蛋白未完全凝固，呈溏心狀，是營養(yǎng)最高的，也是最有利于人體吸收的。但溏心蛋含有細(xì)菌，不建議特殊人群和抵抗力差的人食用。2. 每天1-2個(gè)雞蛋可保證膳食平衡。飲食需要多樣化，要多吃新鮮的水果蔬菜和堅(jiān)果類，同時(shí)適當(dāng)鍛煉，保證充足睡眠和良好作息。只有這樣才有好身體的前提。

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