①炒青豆玉米的熱量是多少

炒青豆玉米的熱量以100克可食部分計(jì)是80大卡，約為334千焦，單位熱量較低。每100克炒青豆玉米的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

100g所含熱量需要散步55、9分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物9、00克；脂肪3、05克；蛋白質(zhì)3、28克。

②一根玉米的熱量是多少大卡

一根玉米的熱量是200大卡。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產(chǎn)于中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家。

卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量?？防铮╟alorie）是能量單位，被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

③玉米熱量是按玉米粒算還是整個(gè)

玉米是生活中比較常見的一種食物，它吃起來味道很不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常是玉米。玉米的熱量相對而言是比較低的，一般每一百克玉米只有106大卡熱量，除去玉米芯，真正玉米粒的熱量是每一百克85大卡熱量。

玉米熱量算玉米粒還是整支

玉米按玉米粒算，不算整個(gè)的，要去除玉米芯。

每100克玉米含有106千卡能量。玉米可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動，加速消化和排泄。玉米纖維含量高，能有效刺激胃腸蠕動。它富含B族維生素以滿足人類的需求。富含粗纖維，含量是精制大米的幾十倍，有利于人體新陳代謝。它對減肥和減肥非常有用。新鮮柔嫩的玉米須可以利尿。

玉米的熱量是多少大卡

每100克玉米的熱量為106千卡，包括不可食用的部分。如果我們?nèi)サ暨@部分熱量，我們真正吃的部分大約是85千卡。在許多食物中，這個(gè)值并不低，但也不是最高的。

從上面我們可以看到，如果你吃一片煮熟的玉米，你身體的能量攝入約為85千卡，這在許多食物中并不太低。然而，由于它屬于粗糧，其中所含的粗纖維可以刺激腸胃蠕動，加速腸胃內(nèi)食物的排空，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。因此，從這個(gè)層面來看，如果玉米作為主食食用，它確實(shí)可以對減肥產(chǎn)生一定的效果。但我們必須控制攝入量。如果你吃得太多，你也有發(fā)胖的危險(xiǎn)。此外，如果你想減肥，最好吃煮玉米，烹飪時(shí)不要加糖。其他的飲食方法，比如雞肉和松子油炸、煮或烤排骨，比煮玉米的熱量要高得多。吃這樣的玉米肯定會發(fā)胖。

玉米怎么吃減肥效果好

1、鮮蒸玉米材料：新鮮玉米1~2粒

方法：清潔玉米，注意留下玉米的外殼和“胡須”。它們營養(yǎng)豐富。然后將一整粒玉米放入鍋中，加入適量的水，煮20~25分鐘。煮熟后就可以吃了。

午餐或晚餐直接以玉米為主食，然后搭配適量新鮮蔬菜和水果。

原理：每100克新鮮玉米含有196千卡熱量，包括1.2克粗纖維、3.5克蛋白質(zhì)、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它還富含礦物質(zhì)和纖維素。此外，玉米中大量的粗纖維含量是精制面粉和精制大米的4~10倍以上。玉米中豐富的鎂元素可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸健康，有助于體內(nèi)廢物和毒素的順利排出，清潔腸道和排毒，對減肥非常有益。玉米須與玉米穗后熟有利尿作用，也非常有助于減肥。

2、熟練飲用玉米水直接飲用煮沸的玉米水可以有很好的減肥效果。

原理：煮沸的玉米水有利尿作用，特別是對水腫肥胖的人。能有效消除水腫，預(yù)防肥胖。

3、多吃玉米制品比如窩窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、玉米面糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜包子、大黃飯粘豆包子、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的粗玉米粒。

很少有年輕人喜歡吃這些粗糧。如果他們覺得味道不好，他們就不愿意吃。事實(shí)上，這些粗糧是最健康、最有效的食物，可以預(yù)防肥胖和改善肥胖。

④100克玉米的熱量是多少千焦

每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)。人體的一切生命活動都需要熱量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。

熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。

關(guān)鍵詞： 青豆 玉米 熱量 多少

相關(guān)知識

炒飯的熱量是多少
玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少
玉米渣粥的熱量是多少
豌豆玉米蛋炒飯的做法
得眾玉米粥的熱量是多少？
玉米粥的熱量高嗎?一碗玉米粥的熱量是多少大卡
玉米粥的熱量是多少 玉米粥的功效介紹
玉米粥的熱量(玉米粥熱量)
年糕的熱量高嗎？炒年糕的熱量是多少？
兩碗玉米粥的熱量 一碗南瓜玉米粥的熱量

網(wǎng)址: 炒青豆玉米的熱量是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview559347.html