燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
燕麥片是粗糧的一種,而且有一定的降壓功效,現(xiàn)在已經(jīng)成了很多人喜歡的食物,那么燕麥片的熱量是多少大卡呢?接下來一起來了解一下吧。
燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡,而一勺燕麥片大約是12克,其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。
燕麥片怎么吃減肥最快
1.玉米燕麥粥
材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。
做法:將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煮至熟而開花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi),用勺不停攪勻,燒沸后改用小火稍稍煮一下,即可出鍋。
2.燕麥片果蔬沙拉
材料:橙子100克,西紅柿80克,燕麥片80克,甜瓜50克,酸奶50克。
做法:洗凈的甜瓜去皮,切小塊。洗好的西紅柿切瓣,去皮,改切成塊。洗凈的橙子切成粗片。鍋中注入適量清水燒開,倒入燕麥片,大火煮5分鐘至熟。關(guān)火后將煮好的燕麥片撈出,泡入涼水中。冷卻后,瀝干水分放入碗中,倒入甜瓜、西紅柿,拌勻。取一碗,擺上切好的橙子,加入拌好的食材,澆上酸奶即可。
3.燕麥黑芝麻粥
材料:大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料:白糖。
做法:將燕麥用水泡開備用,再將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放入燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖攪勻,就可以上碗了。
4.牛奶麥片粥
材料:燕麥片50克,牛奶150毫升,白糖少許。
做法:
砂鍋中注適量清水燒熱,倒入牛奶,大火煮沸。放入備好的燕麥片,拌勻、攪散,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,至食材熟透。撒上白糖拌勻,煮至糖分完全融化,盛出即成。
經(jīng)過對上文的閱讀,相信大家對燕麥片的熱量是多少大卡已經(jīng)有了自己的認識了,此外還介紹了燕麥片怎么吃減肥最快,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
來源:pcbaby2021-07-27 11:26:34
相關(guān)知識
燕麥片的營養(yǎng)價值 燕麥片是低熱量的健康食品
?燕麥巧克力熱量 卡路里很高
燕麥片粥
【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
燕麥片的減肥吃法
燕麥熱量高為什么能減肥 一日三餐燕麥減肥法
燕麥片減肥原理有哪些?為什么吃燕麥片會減肥?
格蘭諾拉燕麥片
減肥吃哪種燕麥片
燕麥片粥怎么做
網(wǎng)址: 燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡 http://m.u1s5d6.cn/newsview558768.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826