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燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 03:22

燕麥片是粗糧的一種,而且有一定的降壓功效,現(xiàn)在已經(jīng)成了很多人喜歡的食物,那么燕麥片的熱量是多少大卡呢?接下來一起來了解一下吧。

燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡

每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡,而一勺燕麥片大約是12克,其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。

燕麥片怎么吃減肥最快

1.玉米燕麥粥

材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。

做法:將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量煮至熟而開花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi),用勺不停攪勻,燒沸后改用小火稍稍煮一下,即可出鍋。

2.燕麥片果蔬沙拉

材料:橙子100克,西紅柿80克,燕麥片80克,甜瓜50克,酸奶50克。

做法:洗凈的甜瓜去皮,切小塊。洗好的西紅柿切瓣,去皮,改切成塊。洗凈的橙子切成粗片。鍋中注入適量清水燒開,倒入燕麥片,大火煮5分鐘至熟。關(guān)火后將煮好的燕麥片撈出,泡入涼水中。冷卻后,瀝干水分放入碗中,倒入甜瓜、西紅柿,拌勻。取一碗,擺上切好的橙子,加入拌好的食材,澆上酸奶即可。

3.燕麥黑芝麻粥

材料:大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料:白糖。

做法:將燕麥用水泡開備用,再將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放入燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖攪勻,就可以上碗了。

4.牛奶麥片粥

材料:燕麥片50克,牛奶150毫升,白糖少許。

做法:

砂鍋中注適量清水燒熱,倒入牛奶,大火煮沸。放入備好的燕麥片,拌勻、攪散,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,至食材熟透。撒上白糖拌勻,煮至糖分完全融化,盛出即成。

經(jīng)過對上文的閱讀,相信大家對燕麥片的熱量是多少大卡已經(jīng)有了自己的認識了,此外還介紹了燕麥片怎么吃減肥最快,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

來源:pcbaby2021-07-27 11:26:34

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