首頁資訊【二、自制減肥果凍】

【二、自制減肥果凍】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 02:28

自制減肥零食的小妙招

發(fā)布時(shí)間：2016-01-04 10:42:46 編輯： 337人關(guān)注

我要評價(jià)

摘要:有些人為了減肥會可以選擇節(jié)食，可以的節(jié)食減肥是很容易反彈的，下面就為你推薦幾款可在家自制的零食非常適合減肥人士吃，這樣能夠讓你既吃飽營養(yǎng)又有瘦身功效，何樂而不為呢。

自制減肥零食的小妙招

二、自制減肥果凍

1、香橙果凍

把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮，煮開之后把橙汁也倒進(jìn)去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火，可以加入少許的冰糖調(diào)味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi)，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。

2、楊梅果凍

首先把楊梅洗凈去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝干，放入楊梅汁中。待其融化后放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。

3、奇異果果凍

把洋菜先放入100cc的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之后，再加入代糖備用。然后將奇異果洗凈去皮切片，鋪于容器內(nèi)，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼后置于冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡哦。

4、酸奶果凍

把明膠在水中浸泡二十分鐘，然后把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入酸奶中，再準(zhǔn)備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個(gè)小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。

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