持續(xù)的醫(yī)療進(jìn)步意味著，與相對(duì)較近的過(guò)去相比，人們有更多的機(jī)會(huì)活得更健康、更長(zhǎng)壽。即便如此，人們幾十年前第一次聽到的許多保持健康的建議今天仍然適用。比如吃大量的水果和蔬菜，定期鍛煉，每年進(jìn)行體檢，并將壓力水平保持在最低水平。市場(chǎng)上許多物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備可以幫助人們做這些事情，甚至更多。
以下是一些需要考慮的設(shè)備類別，以及它們適合整體健康戰(zhàn)略的原因。
健身追蹤器
健身追蹤器是最廣泛使用的物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品之一，可改善健康狀況。除了追蹤人們?yōu)楸３纸】邓龅倪\(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作以外，這些產(chǎn)品還有許多其他功能。
有些可以讓人們?cè)阱憻挄r(shí)聽音樂或回復(fù)短信。另一些則允許外出購(gòu)物時(shí)付款。從健康的角度來(lái)看，這些簡(jiǎn)化的跟蹤器中的許多都會(huì)監(jiān)控人們何時(shí)變得壓力過(guò)大，它們還能讓人們更容易記錄經(jīng)期或每晚睡眠時(shí)間。
有些健身追蹤器甚至能告訴人們幾個(gè)指標(biāo)是否在正常范圍內(nèi)。如果沒有，該小工具會(huì)為佩戴者分析導(dǎo)致異常的幾個(gè)原因。這意味著，個(gè)人可以先嘗試采取糾正措施，如果情況沒有改善，再和他們的醫(yī)生談?wù)劇?/p>
健身追蹤器和大多數(shù)其他設(shè)備一樣，都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。例如，研究表明，它們可以鼓勵(lì)人們更加活躍。然而，也有證據(jù)表明，追蹤器并不總是準(zhǔn)確的。即使是最好的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備也不是完美的。想要購(gòu)買健身追蹤器的人應(yīng)該提前選擇一些相關(guān)的目標(biāo)，以獲得最佳效果。
床和床墊大多數(shù)人都能立即感受到睡眠質(zhì)量差的影響。他們可能很難保持注意力集中，或者注意到自己變得脾氣暴躁。幸運(yùn)的是，人們不太可能因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠困難而產(chǎn)生長(zhǎng)期的健康問(wèn)題。另一方面，如果失眠持續(xù)，人們患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
智能床和床墊包含許多功能，以幫助人們獲得并保持舒適，為人們提供睡眠時(shí)所需的精確支撐和壓力緩解。智能床墊通常安裝在標(biāo)準(zhǔn)的床架上。然而，如果一個(gè)人選擇購(gòu)買智能床，它可能允許他們使用一個(gè)應(yīng)用程序來(lái)提高或降低他們的身體部位，以獲得定制的睡姿。
還有一些選擇可以讓人們控制床兩測(cè)的溫度。有些型號(hào)甚至可以調(diào)整設(shè)置，以便按計(jì)劃改變溫暖或涼爽。大多數(shù)用于改善睡眠的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備都會(huì)監(jiān)測(cè)心率、呼吸和一個(gè)人在夜間醒來(lái)的頻率等信息。
這樣就更容易找出哪些因素可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量改善或惡化。擾亂睡眠比人們想象的要容易。做一些看似微不足道的事情，比如在不同的時(shí)間吃飯或在一天中鍛煉得太晚，都會(huì)影響一個(gè)人以后的休息。
減壓器適度的壓力可能是一件好事。它通?？梢詭椭藗儗Ｗ⒂谌蝿?wù)，獲得靈感并看到短期的績(jī)效提升。然而，當(dāng)壓力水平過(guò)高且持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)使人面臨慢性健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，從而影響身心健康。
即使是物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備也不能讓一個(gè)永遠(yuǎn)疲憊的人在一夜之間保持平靜。然而，許多產(chǎn)品可以幫助人們超越認(rèn)識(shí)自己的壓力。他們可以有一些控制策略。例如智能發(fā)帶，可以促進(jìn)更好的冥想。它可以在練習(xí)過(guò)程中跟蹤佩戴者的腦電波、心臟、呼吸和姿勢(shì)。
再比如說(shuō)，人們每天使用某款智能可穿戴設(shè)備兩次，每次20分鐘。它通過(guò)振動(dòng)來(lái)激活與平靜相關(guān)的大腦通路。制造商聲稱，患者在大約兩周內(nèi)就會(huì)感覺好轉(zhuǎn)。除了減少壓力，他們還可以期待更好的睡眠和精神表現(xiàn)。
許多物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品在購(gòu)買后仍然容易受到網(wǎng)絡(luò)攻擊。保護(hù)聯(lián)網(wǎng)設(shè)備不受黑客攻擊并不像有些人想象的那么復(fù)雜。首先要保持軟件更新，設(shè)置強(qiáng)密碼。養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)衛(wèi)生習(xí)慣是防止物聯(lián)網(wǎng)減壓設(shè)備適得其反并引發(fā)災(zāi)難的絕佳方法。
水杯許多人喜歡使用聯(lián)網(wǎng)設(shè)備來(lái)改善健康的想法，他們也希望這些產(chǎn)品能幫助他們養(yǎng)成更好的習(xí)慣。水杯是這些情況下最好的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備之一。
這些產(chǎn)品通常包含傳感器，可以跟蹤用戶全天喝了多少水。此外，一個(gè)人可以設(shè)定目標(biāo)，讓他們?cè)絹?lái)越接近他們應(yīng)該攝入的最佳水量。
大多數(shù)模型會(huì)發(fā)光或振動(dòng)來(lái)提醒人們什么時(shí)候該喝水了。然后，在一天結(jié)束時(shí)，用戶可以啟動(dòng)一個(gè)配套的應(yīng)用程序來(lái)監(jiān)測(cè)自己的補(bǔ)水趨勢(shì)。
一些智能水杯還有自動(dòng)清潔功能。當(dāng)人們?cè)诼眯谢蚱渌闆r下很難定期清潔水杯時(shí)，內(nèi)置的凈化裝置也很方便。
人們還應(yīng)該意識(shí)到，需要根據(jù)自己的環(huán)境來(lái)改變飲水目標(biāo)。例如，人們?cè)谘谉岬奶鞖饣蝈憻挄r(shí)需要更多的水。
牙刷專家們一致認(rèn)為，保持良好的口腔健康對(duì)保持全身健康至關(guān)重要。例如，某些口腔細(xì)菌會(huì)增加心臟和懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。然而，即使人們想要保持牙齒和牙齦沒有問(wèn)題的人，也可能會(huì)遇到問(wèn)題。
有些人刷牙的時(shí)間不夠長(zhǎng)，而有些人刷得太用力或忘記刷舌頭。最好的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備可能不能解決所有的刷牙錯(cuò)誤，但它們可以幫助人們做出有意義的改善。
智能牙刷類似于智能水杯，它們會(huì)促使人們養(yǎng)成更好的習(xí)慣。然而，有些比其他的要先進(jìn)得多。更基本的刷頭可能只是連接到一個(gè)應(yīng)用程序，告訴用戶刷了多長(zhǎng)時(shí)間。然而，如果人們站在洗手池邊刷牙時(shí)，簡(jiǎn)單地在手機(jī)上設(shè)置秒表，就可以在不購(gòu)買最好的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備的情況下獲得同樣的結(jié)果。
當(dāng)然，也有可能找到帶有傳感器的智能牙刷，該傳感器可以跟蹤角度并將該信息轉(zhuǎn)換為某人在口腔內(nèi)刷過(guò)的位置，這是一個(gè)顯著的優(yōu)勢(shì)。
購(gòu)買健康監(jiān)測(cè)物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備需要注意哪些問(wèn)題如果人們明確了自己的需求和希望從這些產(chǎn)品中得到什么，他們就最有可能對(duì)最好的物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備感到滿意。這里有一些值得問(wèn)的問(wèn)題。
● 預(yù)算是多少
● 想用這個(gè)設(shè)備達(dá)到什么目標(biāo)
● 這個(gè)產(chǎn)品與手機(jī)兼容嗎
● 誰(shuí)將在家庭中使用該產(chǎn)品
● 必須承擔(dān)哪些責(zé)任才能從該產(chǎn)品中獲得最大收益
● 會(huì)用朋友的推薦來(lái)指導(dǎo)購(gòu)買決定嗎
● 這個(gè)產(chǎn)品有保修或保證嗎
● 這種產(chǎn)品上市多久了
● 需要多長(zhǎng)時(shí)間才能得到想要的結(jié)果
這些問(wèn)題將提供很好的幫助，幫助人們了解他們計(jì)劃購(gòu)買的東西，回答這些問(wèn)題可以讓人們避免沖動(dòng)購(gòu)物。物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備如何支持監(jiān)測(cè)健康狀態(tài)
熟悉這些產(chǎn)品類別將有助于更好地理解物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備能做什么，不能做什么，以幫助獲得更好的健康。這些設(shè)備都不能替代專業(yè)的醫(yī)療保健。同樣地，他們也不能強(qiáng)迫你為了變得更健康而做出必要的選擇。然而，這些產(chǎn)品通常能很好地顯示存在的缺點(diǎn)，并敦促您采取糾正措施。
