研究證明女性身材瘦小的確會(huì)對(duì)生育造成一定的影響，教你如何應(yīng)對(duì)這種情況。

　　現(xiàn)在女性都追求骨感美，因此她們總是想盡各種辦法減肥，但其實(shí)體重過低，體脂肪過少是有可能影響你到的生育能力。不少女性參與到“減肥持久戰(zhàn)”中，她們的體重一直剛好保持在健康的底限上，從而導(dǎo)致懷孕所需的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食攝入量過低。

　　女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。但是，如果你很愛鍛煉，可能身體脂肪會(huì)很少，以至于不排卵或月經(jīng)不規(guī)律。當(dāng)身體脂肪過少時(shí)，會(huì)破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。這意味著從腦下垂體發(fā)給卵巢釋放卵子的正常信號(hào)就不會(huì)出現(xiàn)。所以，即使你有大量健康的卵子，也會(huì)因?yàn)闊o法釋放出來而沒辦法懷孕。

　　現(xiàn)在有不少女性是“減肥持久戰(zhàn)者”，她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。而且，她們遵從的很多節(jié)食計(jì)劃并不適當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致懷孕所需的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食攝入量過低。飲食失調(diào)的女性，像神經(jīng)性厭食和神經(jīng)性暴食，經(jīng)常也會(huì)導(dǎo)致體重嚴(yán)重不足。

　　無論你在節(jié)食減肥還是鍛煉得很多，都應(yīng)該看一看相對(duì)于身高和當(dāng)前身體脂肪水平的理想體重是多少。你可以使用我們的體重指數(shù)（bmi）計(jì)算器，或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水平的簡(jiǎn)單儀器。注意，如果你低于理想體重的15%，你的月經(jīng)周期很可能會(huì)變得不規(guī)律。如果你的身體脂肪低于正常水平30%，你的月經(jīng)周期也多半會(huì)完全停止。

　　如果你的體重指數(shù)小于19，并且月經(jīng)不規(guī)律，醫(yī)生建議：把健身計(jì)劃減緩一點(diǎn)，攝入更多的熱量以增加身體脂肪。一旦達(dá)到一個(gè)相對(duì)身高來說健康的體重，身體脂肪百分比也處于健康范圍，那么你的月經(jīng)周期應(yīng)該又會(huì)恢復(fù)正常了。

　　如果還是沒有正常，你可能需要去看生殖專家。你也許出現(xiàn)了可能影響月經(jīng)周期并導(dǎo)致難以受孕的潛在問題。

　　在懷孕前使你的身材達(dá)到健康范圍還有其他好處?？梢越档土鳟a(chǎn)的可能

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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