騎自行車可以起到鍛煉身體的作用，但鍛煉需適度，否則會對身體造成損傷。

在騎自行車的過程中，雙腿不停的彎曲伸展，能鍛煉腿部的肌肉，也能夠加速局部血液循環(huán)。所以騎自行車能鍛煉身體。騎自行車鍛煉比較適合身體存在慢性疾病以及體質(zhì)比較弱的患者，不會對疾病造成負面影響。

在騎自行車的過程中，身體的多組肌肉以及多個器官均可參與，適量的騎自行車可以促進機體的微循環(huán)，也有助于燃燒體內(nèi)多余的熱量和脂肪，騎自行車減肥通常情況下不會對機體健康造成其他不利影響。

但如果騎自行車時間過長，可能會出現(xiàn)腰椎受力比較大，或者局部肌肉過度緊張還會伴隨著疼痛和腫脹。長時間騎自行車還會對膝蓋部位造成刺激，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛或者是下肢麻木癥狀。

建議在專業(yè)人士指導下。合理進行騎自行車鍛煉，以達到良好效果，并避免機體損傷。

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