健康的身體是每位女性朋友所向往的，但是想要保持健康的體態(tài)，可不是嘴上說說就可以的。在生活中有許多小習(xí)慣，關(guān)乎女性的身體健康，一起來了解吧。
1、戒煙可預(yù)防流產(chǎn)
吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的可能。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與女性長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。所以，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
2、肌肉鍛煉操可預(yù)防漏尿
30多歲的女性中，有一部分人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的漏尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。
3、曬太陽可幫助提高生育能力、預(yù)防乳腺癌
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的可能。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的可能性明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的可能。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素 D的含量會激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。夏季陽光充足但溫度極高，所以每天9點(diǎn)鐘左右，曬15分鐘的日光浴就可以讓女性體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
4、陰部自檢可預(yù)防陰部疾病
每月一次陰部自檢，可以幫助女性及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑：可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，大部分都可以治愈。
腫塊：可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙：可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢：可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
5、裸睡可預(yù)防陰部感染、過敏
人每天需要呼吸新鮮空氣，身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上就可以給身體一個回歸自然、完全放松的機(jī)會。另外，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生。
以上5種生活習(xí)慣，女性朋友們可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行嘗試。備孕期的女性可嘗試戒煙、多曬日光浴；妊娠期的女性可以多做肌肉鍛煉操；裸睡可預(yù)防陰部感染、過敏；其他陰部疾病可通過自檢及時發(fā)現(xiàn)并治療。返回搜狐，查看更多
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