健康的身體是每位女性朋友所向往的,但是想要保持健康的體態(tài),可不是嘴上說(shuō)說(shuō)就可以的。在生活中有許多小習(xí)慣,關(guān)乎女性的身體健康,一起來(lái)了解吧。
1、戒煙可預(yù)防流產(chǎn)
吸煙有害健康是人盡皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的可能。不僅如此,有研究表明,不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與女性長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。所以,為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽們快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
2、肌肉鍛煉操可預(yù)防漏尿
30多歲的女性中,有一部分人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí),都會(huì)有不同程度的漏尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候,尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯,一旦恢復(fù)不好,就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。
3、曬太陽(yáng)可幫助提高生育能力、預(yù)防乳腺癌
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的可能。有研究表明,在日照充實(shí)的季節(jié),女性受孕的可能性明顯高于其他季節(jié)。同時(shí),多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的可能。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候,體內(nèi)維生素 D的含量會(huì)激增,而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。夏季陽(yáng)光充足但溫度極高,所以每天9點(diǎn)鐘左右,曬15分鐘的日光浴就可以讓女性體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
4、陰部自檢可預(yù)防陰部疾病
每月一次陰部自檢,可以幫助女性及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病,并及早治療。
黑斑:可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌,不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī),大部分都可以治愈。
腫塊:可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤,極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失,就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙:可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起,如果不及時(shí)治療,就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢:可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療,就可能引起早產(chǎn),或是影響胎兒健康。
5、裸睡可預(yù)防陰部感染、過(guò)敏
人每天需要呼吸新鮮空氣,身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天,在晚上就可以給身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)。另外,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細(xì)菌就更容易滋生。
以上5種生活習(xí)慣,女性朋友們可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行嘗試。備孕期的女性可嘗試戒煙、多曬日光??;妊娠期的女性可以多做肌肉鍛煉操;裸睡可預(yù)防陰部感染、過(guò)敏;其他陰部疾病可通過(guò)自檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。返回搜狐,查看更多
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