為了保持女性身體健康，良好生活習慣養(yǎng)成很重要，因為壽命延長前提條件，是身體重要器官功能提高，不受到疾病影響，因此，要通過正確的方式來調節(jié)身體，有好的生活習慣堅持了，身體的抵抗力提高，疾病患病率降低，可以保持輕松狀態(tài)。

1、清淡飲食

女性想要延長壽命，關鍵的是有清淡飲食這個好習慣，現(xiàn)在很多人疾病的出現(xiàn)都和不良的飲食行為有關，有暴飲暴食這種壞習慣，大量攝入重口味，含有有害物質的食物，人體健康會受到影響，久而久之疾病就容易出現(xiàn)。

而懂得養(yǎng)成健康的飲食習慣，不僅可以讓身體營養(yǎng)物質及時獲取，又可以防止消化系統(tǒng)功能受損。建議女性多補充抗氧化物質，那些容易引發(fā)肥胖，加速身體衰老的食物少吃為好。

2、熱愛運動

壽命長的女性，多有熱愛運動的好習慣，現(xiàn)在很多女性體質下降，動不動就生病和長時間缺乏鍛煉有關，運動量過少不利于身體循環(huán)，代謝能力提高，可能還會因為體內脂肪物質的堆積讓身體容易肥胖，過度肥胖的人慢性疾病也更容易出現(xiàn)。而那些懂得促進健康的人會多去鍛煉身體，通過積極運動不僅延緩機體衰老，還會讓自身的抵抗力提高。

3、作息規(guī)律

壽命長的女性作息比較規(guī)律，會通過每天睡眠時間充足讓身體維持健康。然而，很多人卻動不動就生病和自身抵抗力薄弱有關，長時間熬夜，這種行為除了加速身體衰老，影響內分泌，還會讓抵抗力變得薄弱。而懂得保養(yǎng)身體會注意作息的正確，每天睡眠時間充足的人身體得到調節(jié)也會更加健康。

4、講究衛(wèi)生

壽命長的女性共同特點是講衛(wèi)生，在40歲之后養(yǎng)成這個好習慣還不晚。很多人忽略了衛(wèi)生問題的重要性，太過邋遢，不講衛(wèi)生，容易受到影響而讓細菌，病毒等有機可乘，在影響下疾病也更容易出現(xiàn)。而注意個人衛(wèi)生可以提高抵抗力，防止病原體入侵影響健康。

5、不沾煙酒

長壽的女性共同的好習慣就是不沾煙酒，在40歲之后養(yǎng)成這個好習慣也對健康有幫助。不沾煙酒可以避免有害物質獲取，很多人過度吸煙喝酒，殊不知有害物質攝入對健康不利，可能會引發(fā)嚴重疾病。

那些肝臟功能下降，胃部受損傷的人都有愛喝酒的不良行為。另外，經常吸煙獲取里面的致癌物質，還會讓肺部惡性腫瘤容易出現(xiàn)，同樣不利健康，而懂得養(yǎng)護身體的人會做到戒煙戒酒。

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