不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，減肥成了全民話(huà)題，從老到少，從男到女，大家都開(kāi)始注重自己的身材管理，和身體健康。營(yíng)養(yǎng)師大喬覺(jué)得現(xiàn)代人追求一個(gè)健康的身體和生活狀態(tài)，是因?yàn)楝F(xiàn)在很多疾病都趨于年輕化，加上工作壓力和環(huán)境，都容易有亞健康的身體狀況。這湯被稱(chēng)為“洗腸湯”，每天喝1碗，排出宿便，體重降了，臉白了。這粥是燕麥香蕉紅棗粥，燕麥含有大量的膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便；香蕉豐富，有多重食療效果，可以潤(rùn)腸道、降低膽固醇和安眠等；紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。

燕麥香蕉紅棗粥

By 心隨彧?jiǎng)?/p>

配料：

香蕉 1根、燕麥 20克、阿膠棗 10個(gè)、大米 1量杯、白糖 適量、枸杞 1克

烹飪步驟：

1.食材準(zhǔn)備

2.燕麥、大米洗凈放入電飯鍋里，倒入適量清水，開(kāi)始煮粥

3.米粥濃稠時(shí)，加入洗凈的去核紅棗繼續(xù)煮粥

4.起鍋前十分鐘放入洗凈的枸杞和香蕉片，再加入適量白糖調(diào)味即可！

烹飪小貼士：

1、燕麥含有大量的膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便；香蕉豐富，有多重食療效果，可以潤(rùn)腸道、降低膽固醇和安眠等；紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。參考文獻(xiàn) 胡敏 《營(yíng)養(yǎng)師隨身查》2、做法：燕麥、大米洗凈放入電飯鍋里，倒入適量清水，開(kāi)始煮粥；米粥濃稠時(shí)，加入洗凈的去核紅棗繼續(xù)煮粥；起鍋前十分鐘放入洗凈的枸杞和香蕉片，再加入適量白糖調(diào)味即可。3、小貼士：這款粥老少皆宜，當(dāng)早餐特別好，大家試試呀！

大家覺(jué)得這款粥怎么樣呢？

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