水蜜桃原產(chǎn)于中國，為薔薇科桃屬植物。其果實香甜可口，汁水豐富，熟后易剝皮。水蜜桃中含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素等，具有預(yù)防便秘、增強體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

功效作用

水蜜桃具有預(yù)防便秘、增強體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

預(yù)防便秘:

水蜜桃中含有豐富的膳食纖維與果膠，能促進(jìn)腸道運動，從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用水蜜桃來改善排便困難的問題。

增強體質(zhì):

適量食用水蜜桃可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保持健康、增強體質(zhì)起到積極的作用。

緩解饑餓:

水蜜桃中含有糖分，熱量高，能夠緩解饑餓。運動過后可以食用水蜜桃緩解饑餓感。

營養(yǎng)價值

水蜜桃含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C，還含有鈣、鐵、鎂、鉀等成分。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

水蜜桃是一種常見的水果，大多數(shù)人群都是可以食用的。

禁忌人群

糖尿病患者，以及對水蜜桃過敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者應(yīng)少吃水蜜桃，吃一點解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。

對水蜜桃過敏的人群:

對水蜜桃過敏的人群是禁止食用水蜜桃的，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個人喜好，適量食用。

不宜同用

水蜜桃是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

水蜜桃洗干凈后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜點中。

水蜜桃奶茶:

將水蜜桃去皮切塊，放入奶茶中浸泡即可。

水蜜桃汁:

水蜜桃洗凈、去皮，用果汁機榨汁即可。

水蜜桃蘋果汁:

水蜜桃與蘋果切小塊，一同放入榨汁機中榨出果汁，再加入檸檬汁攪勻即可。

水蜜桃沙冰:

水蜜桃榨汁后，加入檸檬汁、適量水、糖漿，放入冷凍室凍硬。然后放入破壁機，用冰沙模式攪打一定時間即可。

冰糖水蜜桃:

水蜜桃洗凈、去核，開水煮一會去皮。把冰糖放入煮過桃子的水里，再放入桃肉煮開，晾涼后即可食用。

溫馨提示

水蜜桃具有較為濃郁的香氣，對于昆蟲及部分菌類有一定誘惑力，因此水蜜桃在種植過程中常使用農(nóng)藥保持其不被侵蝕。建議大家食用水蜜桃前，一定要進(jìn)行充分清洗。

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