做健身行業(yè)久了，跟很多的健身新手及朋友接觸過，發(fā)現(xiàn)有時(shí)難以進(jìn)步的主要原因其實(shí)是對(duì)健身的態(tài)度，由衷的分享下這篇文給各位健身和考慮健身的朋友，希望可以讓你健身路上更快進(jìn)步！

1）身體健康才是健身的首要目標(biāo)

在健身房經(jīng)常會(huì)有朋友鍛煉姿勢(shì)不正確，還拼命舉起超出自己能力范圍的重量，這除了大大減低訓(xùn)練效果，還加大受傷風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了你的健康著想，請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)正確姿勢(shì)及技巧，然后再慢慢加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

2）健身是一種生活態(tài)度

剛剛接觸健身的朋友，大多只把注意力放在訓(xùn)練那1個(gè)小時(shí)上，而忽略了訓(xùn)練以外的23個(gè)小時(shí)！每次竭盡全力的訓(xùn)練固然重要，但能否保持飲食及作息上的自律也很關(guān)鍵！

不少健身的朋友在訓(xùn)練時(shí)都很刻苦努力，可是卻看不到什么效果，為什么呢？有些可能經(jīng)常飲酒，有些可能天天都要吃宵夜，有些則可能一星期只訓(xùn)練一次。如果你也是其中一份子，而你又真的下定決心去改變自己的體形，你應(yīng)該從這一秒開始檢視自己是否過著健身人士應(yīng)有的生活。

3）保持踏實(shí)心態(tài)

很多健身新手追求最好的訓(xùn)練動(dòng)作、計(jì)劃、營養(yǎng)食物、以及魔法般的營養(yǎng)保充劑，想讓自己一下子擁有男模般的身形，可是世上根本沒有這些東西！

只有保持堅(jiān)毅自律，作息定時(shí)，飲食健康，所有的訓(xùn)練計(jì)劃都能讓你練出一身美好的肌肉。

4）律己以嚴(yán)，待人以寬

有一些健身多年的人，總認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是對(duì)的，別人都是傻B。只顧批評(píng)別人，而沒有用同樣態(tài)度檢視自己的技術(shù)及進(jìn)度，這樣只會(huì)害了自己，讓無限放大了的自我阻礙進(jìn)步的空間！因此，當(dāng)看見一些你認(rèn)為是錯(cuò)的動(dòng)作或概念時(shí)，不妨用有善的態(tài)度討論一番，有時(shí)你認(rèn)為對(duì)的東西有可能是錯(cuò)的，相反亦然，被批評(píng)的朋友亦不妨放開胸襟，一起討論，只有這樣才可教學(xué)相長(zhǎng)，一起進(jìn)步。

5）健身不是非黑即白

很多朋友喜歡就一些問題爭(zhēng)拗，例如深蹲時(shí)膝蓋可否超過腳尖、空腹跑步能否燃燒更多脂肪、杠鈴是否比啞鈴有效等等，這些問題根本不可能有適合全世界的標(biāo)準(zhǔn)答案。

大家要知道，健身是有一些大原則要注意，如時(shí)刻注意關(guān)節(jié)壓力、身體姿態(tài)等，在這些大原則以外，還有很大的空間讓各位自己去微調(diào)、試驗(yàn)，直至找到最適合你的方法。每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)及運(yùn)作方法都是獨(dú)一無二，我們無法要求每個(gè)人都做同一樣的訓(xùn)練而得到同一樣的結(jié)果，就例如下肢長(zhǎng)的朋友是沒有可能在腰部不受壓力下，而保持膝蓋在腳指以內(nèi)，因此，不要輕易否定任何東西，否則你可能會(huì)錯(cuò)過最適合你的肌肉訓(xùn)練。

6）如果健身是賽跑，那會(huì)是一場(chǎng)馬拉松

你需要時(shí)間去認(rèn)識(shí)你的身體，慢慢地試驗(yàn)不同的訓(xùn)練動(dòng)作、方法、計(jì)劃、飲食，以至找到最適合自己的一套，再持之以恒地訓(xùn)練、控制飲食及作息，才可達(dá)到你想要的效果。

不要妄想你能在短時(shí)間內(nèi)練成男模的身材，那是絕對(duì)不可能的，除非你能全職訓(xùn)練，并聘請(qǐng)專業(yè)教練及營養(yǎng)師幫你計(jì)劃及管理所有健身相關(guān)事項(xiàng)。如果你有貪圖短時(shí)間的效果，你只會(huì)因?yàn)槭艞売?xùn)練，永遠(yuǎn)都達(dá)不到你想要得到的身形。

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