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康復(fù)鍛煉治療到底有多重要？從航天員返回地球的訓(xùn)練方案說起

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 19:13

康復(fù)鍛煉治療到底有多重要？很多人可能并不知道康復(fù)鍛煉治療的重要性，僅僅認(rèn)為是彎彎腰，伸伸腳這么簡單，或者會(huì)認(rèn)為康復(fù)鍛煉治療離自己很遙遠(yuǎn)，只有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員或者腦梗腦出血后需要進(jìn)行康復(fù)治療，其實(shí)康復(fù)治療適合于大部分的疾病，更重要的是能提升自我的修復(fù)能力，加快擺脫疾病困擾的重要措施，今天就從我們航天員返回地球的訓(xùn)練方案來談?wù)効祻?fù)的重要性。

1.失重環(huán)境并不是天堂

看到我國航天員進(jìn)入中國空間站，在微重力的環(huán)境下完成各項(xiàng)工作，不僅僅佩服中國航天技術(shù)進(jìn)步，更對航天員在如此艱苦環(huán)境下完成任務(wù)而點(diǎn)贊，這種工作壓力是常人所難以體會(huì)的，失重狀態(tài)，高輻射等負(fù)荷下需要強(qiáng)健的體魄，失重狀態(tài)下不是天堂。他們返回地球后需要一定時(shí)期的康復(fù)訓(xùn)練，從這點(diǎn)足以證明航天員的偉大。

在失重環(huán)境中，宇航員的骨骼肌肉影響最為直接也最為巨大，因?yàn)槿梭w不需要承受重力的負(fù)擔(dān)，在很短時(shí)間內(nèi)，體內(nèi)的肌肉質(zhì)量就開始衰退達(dá)10%以上，若長期間處在這個(gè)環(huán)境下，那么有可能會(huì)衰退達(dá)50%，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少，骨骼刺激也相應(yīng)減少，鈣質(zhì)開始大量流失，據(jù)統(tǒng)計(jì)以2%每月的速度丟失，這種極端的環(huán)境下再次回到地球后，很多宇航員就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)重力的現(xiàn)象，也就是為什么到了地球的宇航員不能自行走路的主要原因。

除了骨骼肌肉的問題，人體的血液分布，心臟力量，心理狀態(tài)，平衡功能等等相應(yīng)的能力會(huì)快速減退，所以不要認(rèn)為宇航員在空間站飛來飛去非?？旎睿麄兯媾R的健康問題是我們所不能想象的。等他們回到地球后航天員都要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練，使得他們的身體素質(zhì)恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

2.普通人也會(huì)面臨“失重狀態(tài)”

對于宇航員的情況大家都能理解，但是對于在地球上普通人怎么會(huì)有這種“失重狀態(tài)”呢？的確在重力的作用下，普通人不可能真正面臨像宇航員這樣的失重狀態(tài)，但是按照廣義的概念，很多普通人生病臥床后也會(huì)面臨類似的問題。

比如一個(gè)單純突發(fā)腰痛的病人，因?yàn)檠巢刻弁措y忍很多時(shí)候會(huì)選擇臥床休息的方法，而且會(huì)很自然地認(rèn)為腰痛就是一個(gè)小問題，自己躺躺過段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)，其實(shí)當(dāng)您開始臥床休息來應(yīng)對腰痛的問題的那一刻開始，您的身體就開始面臨“失重”問題，腰背肌的力量不會(huì)因?yàn)槟呐P床休息而自行修復(fù)，往往這時(shí)候反而因?yàn)殚L期臥床導(dǎo)致力量進(jìn)一步衰退，這種衰退雖然是可逆的，但是有個(gè)前提，就是需要人為去干預(yù)，也就是我們常說的需要進(jìn)行一個(gè)規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練治療的過程。

3.宇航員的康復(fù)計(jì)劃同樣適合普通人

航天員對抗骨骼肌肉能力下降的方法就需要一個(gè)規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練過程，那么對于普通人來說同樣是適合的，一旦您的身體出現(xiàn)問題，遭受了長期臥床，長期制動(dòng)等廣義上的“失重狀態(tài)”，為了進(jìn)一步康復(fù)，就要進(jìn)行一個(gè)規(guī)范的康復(fù)治療。

比如腰痛病人，脊柱側(cè)彎病人，頸椎病病人，肩袖損傷病人，各種骨折病人等等往往因?yàn)榕P床，石膏制動(dòng)，夾板制動(dòng)等經(jīng)歷里像航天員一樣的“失重狀態(tài)”，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)的姿態(tài)，局部關(guān)節(jié)的本體感覺，運(yùn)動(dòng)能力控制，肌肉的協(xié)調(diào)能力等等。

特別對于臥床休息的病人，通過相應(yīng)的康復(fù)計(jì)劃，積極進(jìn)行主動(dòng)被動(dòng)鍛煉，神經(jīng)肌肉刺激，功能性電刺激，讓原本退化的骨骼肌肉系統(tǒng)逐漸修復(fù)，這種康復(fù)治療是多方面的，只有通過這樣的治療才能真正讓病人恢復(fù)到健康狀態(tài)，所以請不要忽視疾病的康復(fù)訓(xùn)練治療，更不能覺得這種治療方法是多余的。

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