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孕婦產(chǎn)前三期調(diào)養(yǎng) 補(bǔ)氣最重要

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2009年08月14日 14:13

  孕婦產(chǎn)前的三期調(diào)養(yǎng)

孕婦調(diào)理 孕婦保養(yǎng) 補(bǔ)氣血 中醫(yī)

  一、早期養(yǎng)胎氣(前三個(gè)月)

  據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法,在此時(shí)期,胎未有定形,不宜服食藥物,重要是調(diào)心。孕婦要做到:目不視惡色,耳不聽淫聲,口不吐傲言,心無(wú)邪念,心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

  在飲食方面:饑飽適中食物要清淡,飲食要精熟,宜清熱、滋補(bǔ)而不宜溫補(bǔ),否則導(dǎo)致胎熱、胎動(dòng),容易流產(chǎn)。

  如果有妊娠反應(yīng):嘔吐、反胃、惡心等癥狀,可用止嘔和胃的食療方如:甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;蘋果汁60cc;檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc,或生吃柚子100g.溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

  二、中期助胎氣(四到六個(gè)月)

  受孕中期,胎兒成長(zhǎng)迅速,要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣,孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔,心平氣和,太勞會(huì)氣衰,太逸會(huì)氣滯,多曬太陽(yáng)少受寒,少穿露臍露臀裝。

  飲食方面:美味及多樣化,營(yíng)養(yǎng)豐富,但不能太飽,要多吃蔬果利通便。

  此期陰血常不足,易生內(nèi)熱,宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。食療方面:可用黑豆100g和紅棗十枚,煮排骨湯以養(yǎng)血。黨參30g、龍眼干10g和紅棗十枚,煮水當(dāng)茶飲,以滋養(yǎng)氣血。或者西洋參3g燉瘦肉100g,貧血者燉牛肉。其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆類食物。

  三、后期利生產(chǎn)(后三個(gè)月)

  懷孕后期,多數(shù)孕婦會(huì)脾氣虛,不能制水出現(xiàn)水腫,及陰虛血熱,胎熱不安,出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松,不能坐浴,要行走搖身,心靜不可大怒。

  飲食要熱飲,不食燥熱之品。要補(bǔ)氣健脾,滋補(bǔ)肝腎以利生產(chǎn)。

  食療可以用補(bǔ)而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼干;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。

  除此孕婦要注意:在懷孕時(shí)苦瓜不可多吃,因含有奎寧,會(huì)造成子宮收縮。臨產(chǎn)時(shí),不可大量服食補(bǔ)氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補(bǔ)氣藥,否則會(huì)造成氣行血行,生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多(這是香港大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)的研究)。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

  以上所介紹的孕婦產(chǎn)前的調(diào)養(yǎng)是以一般規(guī)律而言,若有特殊情況,則必須請(qǐng)教中醫(yī)師。

(責(zé)任編輯:小編蒹葭)

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