手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認(rèn)為，身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過來，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。

——迪帕克·杜德曼德

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生

印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。曾兩次獲得“國(guó)家健康杰出獎(jiǎng)”提名，一次獲得“人類卓越成就國(guó)家寶石獎(jiǎng)”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國(guó)家獎(jiǎng)”，2012年獲得“英迪拉·甘地服務(wù)人類國(guó)家寶石獎(jiǎng)”。

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生早年留學(xué)加拿大自然科學(xué)院，后就讀卡瑪拉·尼赫魯藥學(xué)研究院、全印替代醫(yī)學(xué)院、印度阿波羅醫(yī)院教育學(xué)院，獲得醫(yī)學(xué)科學(xué)文憑，心理咨詢及替代醫(yī)學(xué)雙碩士學(xué)位、藥理學(xué)及生化系統(tǒng)醫(yī)學(xué)雙學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)為聯(lián)合國(guó)教科文組織成員、國(guó)際順勢(shì)療法協(xié)會(huì)成員、全印替代醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)成員。

他致力于意識(shí)、身體平衡整合，發(fā)展了融合物理、化學(xué)、生物、醫(yī)學(xué)等學(xué)科的哲學(xué)生命體系。結(jié)合這個(gè)體系，在臨床治療中運(yùn)用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運(yùn)用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫(yī)學(xué)占星術(shù)作為非語言溝通診斷工具，都取得神奇效果。

手印是一種手指的姿勢(shì)，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領(lǐng)域仍有應(yīng)用，但人們?cè)缫堰z忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習(xí)俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認(rèn)為，身體是由地、水、火、風(fēng)、空五大元素組成，如果這五個(gè)元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過來，身體才可以恢復(fù)健康。五個(gè)手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢(shì)的練習(xí)，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。

——迪帕克·杜德曼德

一來自印度的合十問候

練習(xí)方法

為何練習(xí)合十？

Namaste（合十）的含義

合十的作用

二緣起

我如何被手印所吸引

手印的含義

手印起源及各文化背景

手印的起源

印度文化中的手印

世界各地文化中的手印

振興古典醫(yī)術(shù)

三養(yǎng)生手印的一般原理

脈輪原理

脈輪介紹

脈輪平衡手印

手印的目的及用途

手印是很好的替代療法

如何練習(xí)手印

四五行手印

五行介紹

身體的五行構(gòu)成

五指所代表的五行

五行失調(diào)導(dǎo)致的健康問題

五行手印0

地手?。≒rithvi）—地元素

水手?。╒aroon）—水元素

太陽手印（Soorya）—火元素

風(fēng)手?。╒aayu）—風(fēng)元素

天空手?。ˋakash）—空元素

五疾病預(yù)防的手印

健康問題的幾個(gè)要點(diǎn)

什么是健康？

什么是疾病及不適？

康復(fù)危象

食物在康復(fù)中的作用

休息及睡眠的重要性

生命力手印（Praana）—提高免疫力，癌癥

放下手印（Kshepana）—排毒，大腸

手印indd22014—3—2810：04：10某某

氣手印（Vyaan）—高血壓、低血壓

海螺手?。⊿hankha）——荷爾蒙分泌、消化

地手印——普通感冒

減肥手?。∕edantⅡ）—肥胖

早晨手?。║shaas）—倦怠

戒癮手印（Durgunant）—上癮癥

六關(guān)于生活方式失調(diào)的手印

什么是生活方式失調(diào)？

睡眠手印（Nidra）—失眠

清潔手?。⊿huchi）—便秘

溶脂手?。∕edantI）—降低膽固醇

增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪

風(fēng)動(dòng)手?。ˋpaanVaayu）—預(yù)防高血壓

母親手印（Maatangi）—整體健康

七調(diào)理內(nèi)臟器官的手印

身體系統(tǒng)功能介紹

風(fēng)動(dòng)手?。ˋpaanVaayu）—心臟、血液

糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺

消水手印（JalodarNashak）—腎臟

消化手?。ˋpaan）—肝、胃、脾

氣流手印（Udaan）—甲狀腺

零手?。⊿hoonya）—耳朵、喉嚨

專注手印（Dhyaan）—肌肉

母親手?。∕aatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎

生命力手?。≒raana）—肺

八調(diào)節(jié)情緒的手印

情緒及其對(duì)健康的影響

什么是情緒？

什么是恐懼及憤怒？

關(guān)于恐懼的對(duì)話

什么是慈悲？

情緒對(duì)健康的影響

通過“空冥想”釋放情緒

止痛手印（Sarvanga）—減輕消除疼痛

許愿手?。↘uber）—提高自信

止怒手?。↘rodhant）—減輕憤怒、焦慮

精細(xì)海螺手?。⊿ahajShankha）—改善音質(zhì)，減輕結(jié)巴

向內(nèi)手?。ˋntarmukhi）—減輕恐懼、壓力

專注手?。―hyaan）—減輕悲傷

九調(diào)理生殖系統(tǒng)的手印

生殖系統(tǒng)的幾個(gè)要點(diǎn)

精細(xì)海螺手?。⊿ahajShankha）—月經(jīng)不調(diào)

金星手?。⊿hukra）—男性不育癥

消化手?。ˋpaan）—順利分娩

手印indd32014—3—2810：04：10某某

十關(guān)于學(xué)生的手印

為何學(xué)生要練習(xí)手印？

氣流手印（Udaan）—增強(qiáng)記憶力及智力

睿智手?。℉akini）—增強(qiáng)記憶力及集中力

海螺手印（Shankha）—增強(qiáng)食欲

生命力手?。≒raana）—改善視力及心理穩(wěn)定

知識(shí)手印（Gyaan）—增強(qiáng)記憶力、注意力，強(qiáng)壯肌肉

地手?。≒rithvi）—青少年增高

十一瑜伽的手印

什么是瑜伽？

瑜伽的真正目的

與瑜伽有關(guān)的手印

合十手?。∟amaste）

知識(shí)手?。℅yaan）

專注手?。―hyaan）

向內(nèi)手?。ˋntarmukhi）

活力手印運(yùn)動(dòng)（Sfurti）

十二平衡不同能量的手印

阿育吠陀簡(jiǎn)介

阿育吠陀起源

阿育吠陀理念

能量簡(jiǎn)介

瓦塔（Vata）能量

皮塔（Pitta）能量

卡法（Kapha）能量

三能量平衡意味著健康

有關(guān)瓦塔（Vata）能量的手印

風(fēng)手印（Vaayu）

天空手?。ˋakash）

針對(duì)皮塔（Pitta）能量的手印

太陽手?。⊿oorya）

水手印（Varoon）

針對(duì)卡法（kapha）能量的手印

水手?。╒aroon）

地手印（Prithvi）

平衡能量的兩個(gè)特定手印

生命力手印（Praana）

龜手?。↘urma）

十三便于讀者查詢的手印表

脈輪、手指、手印表

38種手印匯總表

健康問題手印表

致謝

這本書對(duì)于我而言是一段旅程的開始，在旅程的開始階段我周圍聚集了很多朋友，他們推動(dòng)我將隱藏的古代知識(shí)轉(zhuǎn)化為這本奇妙的書籍。

特別致謝樊賦先生，他設(shè)計(jì)及擴(kuò)展了該書的首個(gè)及完整架構(gòu)，在書籍討論過程中他的意見及建議給該書增添了寶貴價(jià)值。

特別感謝張曦編輯校稿，感謝褚日欣整書設(shè)計(jì)，正是他們付出的努力才使該書成型及呈現(xiàn)給廣大讀者。

感謝汪永紅女士的精彩翻譯整理，我不懂中文，但很多人告訴我譯文很好。

當(dāng)然，完整致謝不能不提及我的太太荼媂，她將我的言談?dòng)涗洖橛《任?，故我得以添加更多?nèi)容，從而使其成為一本完整的書籍。

我衷心希望在我后續(xù)嘗試寫作其他書籍時(shí)，仍然能夠?qū)⑸鲜龊糜丫鄣揭黄稹?/p>

感謝北京陽光博客的所有同事，雖然我可能不認(rèn)識(shí)他們，但他們對(duì)該書的最終成稿也作出了貢獻(xiàn)。

在此一并感謝所有未提及的朋友及其貢獻(xiàn)。

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生

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