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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 15:05

手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調(diào)整過來，身體才可以恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。

——迪帕克·杜德曼德

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生

印度傳統(tǒng)醫(yī)學阿育吠陀與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。曾兩次獲得“國家健康杰出獎”提名，一次獲得“人類卓越成就國家寶石獎”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國家獎”，2012年獲得“英迪拉·甘地服務人類國家寶石獎”。

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生早年留學加拿大自然科學院，后就讀卡瑪拉·尼赫魯藥學研究院、全印替代醫(yī)學院、印度阿波羅醫(yī)院教育學院，獲得醫(yī)學科學文憑，心理咨詢及替代醫(yī)學雙碩士學位、藥理學及生化系統(tǒng)醫(yī)學雙學士學位?，F(xiàn)為聯(lián)合國教科文組織成員、國際順勢療法協(xié)會成員、全印替代醫(yī)學協(xié)會成員。

他致力于意識、身體平衡整合，發(fā)展了融合物理、化學、生物、醫(yī)學等學科的哲學生命體系。結(jié)合這個體系，在臨床治療中運用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫(yī)學占星術作為非語言溝通診斷工具，都取得神奇效果。

手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘了手印的健康調(diào)理作用，僅將手印作為傳統(tǒng)習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調(diào)整過來，身體才可以恢復健康。五個手指分別代表五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內(nèi)的元素歸于平衡。

——迪帕克·杜德曼德

一來自印度的合十問候

練習方法

為何練習合十？

Namaste（合十）的含義

合十的作用

二緣起

我如何被手印所吸引

手印的含義

手印起源及各文化背景

手印的起源

印度文化中的手印

世界各地文化中的手印

振興古典醫(yī)術

三養(yǎng)生手印的一般原理

脈輪原理

脈輪介紹

脈輪平衡手印

手印的目的及用途

手印是很好的替代療法

如何練習手印

四五行手印

五行介紹

身體的五行構(gòu)成

五指所代表的五行

五行失調(diào)導致的健康問題

五行手印0

地手印（Prithvi）—地元素

水手?。╒aroon）—水元素

太陽手?。⊿oorya）—火元素

風手?。╒aayu）—風元素

天空手?。ˋakash）—空元素

五疾病預防的手印

健康問題的幾個要點

什么是健康？

什么是疾病及不適？

康復危象

食物在康復中的作用

休息及睡眠的重要性

生命力手?。≒raana）—提高免疫力，癌癥

放下手?。↘shepana）—排毒，大腸

手印indd22014—3—2810：04：10某某

氣手?。╒yaan）—高血壓、低血壓

海螺手?。⊿hankha）——荷爾蒙分泌、消化

地手印——普通感冒

減肥手?。∕edantⅡ）—肥胖

早晨手印（Ushaas）—倦怠

戒癮手?。―urgunant）—上癮癥

六關于生活方式失調(diào)的手印

什么是生活方式失調(diào)？

睡眠手?。∟idra）—失眠

清潔手印（Shuchi）—便秘

溶脂手?。∕edantI）—降低膽固醇

增重手?。╒ridhi）—增加肌肉及脂肪

風動手?。ˋpaanVaayu）—預防高血壓

母親手?。∕aatangi）—整體健康

七調(diào)理內(nèi)臟器官的手印

身體系統(tǒng)功能介紹

風動手?。ˋpaanVaayu）—心臟、血液

糖尿病手?。∕adhumehant）—胰腺

消水手?。↗alodarNashak）—腎臟

消化手?。ˋpaan）—肝、胃、脾

氣流手?。║daan）—甲狀腺

零手印（Shoonya）—耳朵、喉嚨

專注手?。―hyaan）—肌肉

母親手?。∕aatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎

生命力手?。≒raana）—肺

八調(diào)節(jié)情緒的手印

情緒及其對健康的影響

什么是情緒？

什么是恐懼及憤怒？

關于恐懼的對話

什么是慈悲？

情緒對健康的影響

通過“空冥想”釋放情緒

止痛手印（Sarvanga）—減輕消除疼痛

許愿手?。↘uber）—提高自信

止怒手印（Krodhant）—減輕憤怒、焦慮

精細海螺手印（SahajShankha）—改善音質(zhì)，減輕結(jié)巴

向內(nèi)手?。ˋntarmukhi）—減輕恐懼、壓力

專注手?。―hyaan）—減輕悲傷

九調(diào)理生殖系統(tǒng)的手印

生殖系統(tǒng)的幾個要點

精細海螺手印（SahajShankha）—月經(jīng)不調(diào)

金星手?。⊿hukra）—男性不育癥

消化手?。ˋpaan）—順利分娩

手印indd32014—3—2810：04：10某某

十關于學生的手印

為何學生要練習手??？

氣流手印（Udaan）—增強記憶力及智力

睿智手?。℉akini）—增強記憶力及集中力

海螺手?。⊿hankha）—增強食欲

生命力手?。≒raana）—改善視力及心理穩(wěn)定

知識手?。℅yaan）—增強記憶力、注意力，強壯肌肉

地手?。≒rithvi）—青少年增高

十一瑜伽的手印

什么是瑜伽？

瑜伽的真正目的

與瑜伽有關的手印

合十手?。∟amaste）

知識手?。℅yaan）

專注手印（Dhyaan）

向內(nèi)手?。ˋntarmukhi）

活力手印運動（Sfurti）

十二平衡不同能量的手印

阿育吠陀簡介

阿育吠陀起源

阿育吠陀理念

能量簡介

瓦塔（Vata）能量

皮塔（Pitta）能量

卡法（Kapha）能量

三能量平衡意味著健康

有關瓦塔（Vata）能量的手印

風手印（Vaayu）

天空手?。ˋakash）

針對皮塔（Pitta）能量的手印

太陽手?。⊿oorya）

水手?。╒aroon）

針對卡法（kapha）能量的手印

水手印（Varoon）

地手?。≒rithvi）

平衡能量的兩個特定手印

生命力手印（Praana）

龜手?。↘urma）

十三便于讀者查詢的手印表

脈輪、手指、手印表

38種手印匯總表

健康問題手印表

致謝

這本書對于我而言是一段旅程的開始，在旅程的開始階段我周圍聚集了很多朋友，他們推動我將隱藏的古代知識轉(zhuǎn)化為這本奇妙的書籍。

特別致謝樊賦先生，他設計及擴展了該書的首個及完整架構(gòu)，在書籍討論過程中他的意見及建議給該書增添了寶貴價值。

特別感謝張曦編輯校稿，感謝褚日欣整書設計，正是他們付出的努力才使該書成型及呈現(xiàn)給廣大讀者。

感謝汪永紅女士的精彩翻譯整理，我不懂中文，但很多人告訴我譯文很好。

當然，完整致謝不能不提及我的太太荼媂，她將我的言談記錄為印度文，故我得以添加更多內(nèi)容，從而使其成為一本完整的書籍。

我衷心希望在我后續(xù)嘗試寫作其他書籍時，仍然能夠?qū)⑸鲜龊糜丫鄣揭黄稹?/p>

感謝北京陽光博客的所有同事，雖然我可能不認識他們，但他們對該書的最終成稿也作出了貢獻。

在此一并感謝所有未提及的朋友及其貢獻。

迪帕克·杜德曼德醫(yī)生

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