一、鹿式

　　Step1 背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸。

　　二、單腿式

　　Step1 肋部伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐。

　　Step2 在保持姿勢不變的基礎(chǔ)上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒。

　　Step2 雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

　　三、猴式

　　Step1 雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側(cè)。

　　Step2 上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

　　>>> 填體重健康調(diào)查 贏大獎(jiǎng) 10萬禮品等你拿

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

沐浴減肥法
浴缸趣味減肥操 泡澡歡樂甩肥肉
減肥瘦身之沐浴法
時(shí)下流行減肥招瑜伽球塑形超燃脂
十分鐘燃脂的瑜伽動(dòng)作減肥瑜伽
健康飲食瑜伽減肥
【瑜伽動(dòng)作】瑜伽基本動(dòng)作，簡單的瑜伽動(dòng)作，瑜伽減肥動(dòng)作
瑜伽墊 別有異味
燃脂排毒的減肥瑜伽有什么？
趣味瘦身五個(gè)減肥小工具

網(wǎng)址: 沐浴減肥瑜伽 趣味燃脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview544848.html