冬瓜減肥法一個月瘦十斤，這是我親身經(jīng)歷的。冬瓜是生活中常見的蔬菜，營養(yǎng)價值高，熱量低。許多人用冬瓜減肥。讓我們來看看冬瓜減肥法，小編的冬瓜每周可以減肥10公斤。

冬瓜減肥好嗎？

　　冬瓜有很好的減肥效果，食用方式多種多樣，因此是非常適合減肥的食物。

　　冬瓜有很高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉含有0.4克蛋白質(zhì)、2.4克碳水化合物、20毫克鈣、12毫克磷和0.3毫克鐵。它還含有許多維生素，尤其是維生素C，每百克含有16毫克。此外，因為它含有丙醇二酸，所以它在防止人體發(fā)胖和增強體質(zhì)方面起著重要作用。

　　冬瓜不僅清熱解毒，還具有良好的減肥美容效果。冬瓜皮具有明顯的利尿作用。煮沸冬瓜皮飲用有助于消除水腫，還可以防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功能是排膿，對肺膿腫、咳嗽膿痰、腸膿腫(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

　　冬瓜減肥好嗎？冬瓜在7天內(nèi)減掉10公斤

　　冬瓜減肥7天瘦10公斤

　　冬瓜荷葉湯

　　中國自古以來就把荷葉視為減肥的良藥。因為荷葉有利尿和通便的作用。此外，荷葉含有大量的荷葉堿，可以降低血脂和體重。食用荷葉一段時間后，人們的飲食會發(fā)生很大變化，自然他們不會想吃油膩的東西。

　　三豆冬瓜湯

　　紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素。具有清熱解毒、健脾和胃、利尿消腫、通竅除煩的功效。它們可用于治療排尿困難和脾水腫。

　　冬瓜銀耳湯

　　銀耳蛋白含有人體所需的17種氨基酸，滋潤不膩，具有益氣清腸、活血潤燥的功效。它所含的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

　　冬瓜筍湯

　　竹筍肉除了營養(yǎng)豐富外，還具有高蛋白、低脂肪、低糖和多纖維的最大優(yōu)點。它不僅能避免脂肪，還能幫助腸胃蠕動來清理腸道。

　　枸杞冬瓜湯

　　除了眾所周知的滋補作用，枸杞還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友。

　　洛神腌制冬瓜心

　　研究證明，螺參花具有解毒、利尿、消除水腫、促進膽汁分泌、分解體內(nèi)多余脂肪的作用。能消除疲勞和便秘，促進新陳代謝。具有解熱、降壓、補血、平衡酸堿度的作用?，F(xiàn)在人們經(jīng)常喝洛神茶來減肥。

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　　冬瓜和什么果汁一起可以減肥

1、生冬瓜汁

　　材料:冬瓜、蜂蜜或白糖

　　練習:將冬瓜洗凈，去皮，切成小塊，然后放入榨汁機中榨成汁。從榨汁機中倒出冬瓜汁，加入適量的蜂蜜或白糖，攪拌均勻后飲用。減肥功效:冬瓜富含維生素C和鉀鹽，鈉鹽含量特別低，因此特別適合高血壓、水腫和腎病患者食用。此外，經(jīng)常飲用冬瓜汁可以去除脂肪和熱量，從而達到減肥的效果。

2.冬瓜和蘋果汁

　　材料:冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個

　　做法:將冬瓜去皮去籽，檸檬去籽，蘋果不去皮去核，切成塊，全部放入榨汁機中，榨成汁。

　　減肥功效:蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身脂肪。檸檬含有更多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，促進腸蠕動，促進排便。這三種果汁可以增進食欲，健脾減肥。

3、香蕉冬瓜汁

　　材料:取一小塊冬瓜和一根香蕉(比例1；1)切成小塊，加入一小袋酸奶

　　練習:將切好的小冬瓜和香蕉放入榨汁機中，然后將酸奶倒入榨汁機中榨出汁液。

　　減肥功效:香蕉能讓胃感覺飽，并含有豐富的酶，促進消化和吸收，沒有脂肪堆積。

4、西柚冬瓜汁

　　材質(zhì):500克冬瓜，1 西柚

　　練習:準備冬瓜和西柚,洗凈，分別切成小塊。把它放入榨汁機，機器就會啟動，榨出果汁。

　　減肥功效:西柚熱量非常低，富含纖維素和維生素，可以促進消化和幫助人體新陳代謝。

5、冬瓜梨汁

　　配料:一個冬瓜、一個梨和一些蜂蜜

　　練習:將冬瓜和梨切成小塊，放入榨汁機，加入蜂蜜，榨成汁。

　　減肥功效:在一定程度上，它可以幫助新陳代謝，促進消化，從而有助于減肥。

6、冬瓜西瓜汁

　　材料:冬瓜250克，西瓜500克。

　　練習:冬瓜洗凈，去皮，切成小塊備用；取出西瓜肉，切成小塊備用；冬瓜片和西瓜片交替放入榨汁機中，果汁可以飲用，也可以加入冰塊或冷藏后飲用。

　　減肥功效:西瓜不含脂肪，熱量非常低，每100克西瓜只有31卡路里。西瓜中含有的氨基酸可以幫助身體排毒。將其與冬瓜混合制成果汁，可以幫助你減肥。

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