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海帶減肥法，搭配冬瓜更瘦身(冬瓜怎么吃能減肥)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 11:40

海帶減肥法，搭配冬瓜更瘦身

夏季最常見(jiàn)的蔬菜就是冬瓜，冬瓜有減肥的功效，如果和海帶一起吃就更好了，特別是海帶冬瓜湯，美容養(yǎng)顏又瘦身，想減肥的你可以嘗試。

夏秋季節(jié)，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來(lái)保溫。此外，濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外，毒素積壓，人就越來(lái)越胖。

濕氣重導(dǎo)致的肥胖要瘦下來(lái)，首先就是祛濕。通過(guò)飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時(shí)少放鹽油糖等調(diào)料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。

另外，還要多吃有助于祛濕的食物，比如冬瓜海帶湯，將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。

冬瓜怎么吃能減肥

　　冬瓜怎么吃能減肥，冬瓜是我們常吃的蔬菜，也是深受減肥人士喜愛(ài)的減肥食品。但是很多人都只是知道冬瓜可以減肥，卻不知道應(yīng)該怎么吃。下面我們一起來(lái)看冬瓜怎么吃能減肥吧。

　　冬瓜怎么吃能減肥1 　　冬瓜是一種常見(jiàn)食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以炒食也可以做湯，但是平時(shí)生活中卻有些人喜歡用冬瓜來(lái)減肥。

　　 冬瓜怎么吃能減肥冬瓜減肥要注意什么

　　 1、冬瓜與海帶一起吃能減肥

　　平時(shí)單獨(dú)吃冬瓜減肥效果并不明顯，可以把它和海帶一起搭配食用，平時(shí)食用時(shí)可以取冬瓜五百克，海帶兩百克，陳皮適量，木瓜兩百克，把它們?nèi)壳谐蓧K狀以后入鍋加清水煮制成湯，煮好以后加鹽調(diào)味，然后取出食用，每天一次就可以。

　　 2、冬瓜與海米一起吃能減肥

　　冬瓜與海米一起吃減肥效果也特別好，平時(shí)食用時(shí)可以把冬瓜與海米還有適量的紫菜與粉絲等材料一起入鍋加清水煮制湯，煮好以后加入少量香醋和適量的食用鹽以及麻油，調(diào)勻以后食用。這種海米冬瓜湯能清除人體內(nèi)積存的油脂，也能調(diào)理腸胃，經(jīng)常食用能起到良好的減肥作用。

　　 3、冬瓜減肥要注意什么

　　平時(shí)在用冬瓜減肥時(shí)，想讓它的減肥效果出色，一定在嚴(yán)格控制自己的飲食，每天可以少吃多餐，也可以吃些水果補(bǔ)充維生素，但是不能油炸食品和肉類食品等高熱量的食材，另外每天還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，多方面努力，才能讓減肥效果明顯，而且不會(huì)反彈。

　　喝醋能保健身體預(yù)防疾病是很多人都知道的事情，但最近又有人聽說(shuō)喝醋能解酒，這種說(shuō)法是真的嗎？今天我會(huì)帶大家去尋找這個(gè)問(wèn)題的，答案能讓大家知道喝醋到底能不能解酒，同時(shí)也會(huì)帶大家了解喝醋能減肥嗎？

　　 喝醋解酒嗎

　　1、人們?cè)诤染埔院筮m量喝輕醋確實(shí)能解酒，但醋有很多種，并不是所有的醋都能解酒。人們?cè)诤染坪笾挥泻冗m量的蘋果醋，才能加快身體內(nèi)酒精分解和代謝，才能讓人類的醉酒癥狀減輕，其他醋喝了以后起不到解酒作用。

　　2、喝醋解酒，但只能喝蘋果醋，如果喝白醋或者陳醋則會(huì)加重人類腸胃負(fù)擔(dān)，不但不能解酒，還會(huì)讓人體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)，因?yàn)榇字泻械乃嵝猿煞峙c酒類含有的乙醇相遇后會(huì)生成一些乙酸乙醇，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的刺激性，容易傷害人類的胃黏膜，會(huì)讓人們出現(xiàn)胃痛嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胃潰瘍。

　　 喝醋能減肥嗎

　　1、喝醋能減肥，因?yàn)榇字泻械乃嵝猿煞帜芗涌烊梭w內(nèi)脂肪燃燒和代謝，并能抑制人體對(duì)脂肪的吸收，還能加快人體對(duì)脂肪的消耗，它能減少人體內(nèi)脂肪的數(shù)量，會(huì)讓人類體重慢慢減輕，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的減肥效果出現(xiàn)。

　　2、喝醋能減肥是真的，但大家想通過(guò)喝醋減肥，一定要掌握它的.正確方法，而且要選擇合適的醋來(lái)喝。生活中常見(jiàn)的白醋和蘋果醋以及米醋都具有一定的減肥作用，但陳醋并不適合用來(lái)喝，更不適合用來(lái)減肥，因?yàn)樗鼘?duì)人類胃腸的刺激性比較明顯，容易讓人們出現(xiàn)胃酸過(guò)多還會(huì)讓胃腸消化功能受損。

　　上面為大家介紹了一些與醋相關(guān)的知識(shí)，能讓大家了解喝醋能解酒，但在喝的時(shí)候要選擇果醋，同時(shí)也讓大家知道適量喝醋能減肥，但想讓喝醋的減肥效果好要適量喝果醋或者白醋。

　　冬瓜怎么吃能減肥2 　　天氣變涼，很多人就不愿意減肥了，變得很懶！再這樣懶惰下去，減肥簡(jiǎn)直是不可能了！那么，在深秋減肥哪種方法比較合適？冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的一種蔬菜，其具有很好的燃脂功效。

　　 冬瓜減肥原理

　　相信很多減肥的MM都嘗試過(guò)冬瓜減肥法吧，那是因?yàn)槎现泻斜级幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。

　　冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時(shí)含的鈉鹽比較低的，這對(duì)于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

　　 食譜一：、紅燒冬瓜

　　主料、冬瓜。

　　輔料、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。

　　 紅燒冬瓜的做法步驟

　　1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。

　　2、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色。

　　3、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。再加蠔油，雞精，大火收汁。

　　4、起鍋撒上蔥花即可。

　　 小貼士

　　1、冬瓜表面打花刀更易入味。

　　2、炒糖的時(shí)候一定要注意千萬(wàn)別炒糊了，把握不好的話寧可少炒一會(huì)，糖快化完時(shí)就加冬瓜炒勻。

　　3、最后收汁的時(shí)候不用收太干了，用那湯汁拌飯又是一人間美味。

　　 食譜二：鮮貝冬瓜湯

　　主料、冬瓜、鮮貝。

　　輔料、蔥適量、姜適量、香菜適量、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、白酒適量。

　　 鮮貝冬瓜湯的做法步驟

　　1、冬瓜洗凈一切為二，用挖球器挖出一個(gè)個(gè)冬瓜球。

　　2、貝丁加入幾滴白酒、少許鹽、半勺淀粉腌制。

　　3、鍋里燒水，水中放半勺鹽，水沸騰后，將冬瓜球放入，焯水2分鐘。

　　4、然后迅速撈出，放涼水中浸泡，然后撈出瀝干水。

　　5、鍋里放少許油，油熱后將蔥姜下鍋爆香，然后將焯好的冬瓜球放入翻炒。

　　6、加入半鍋開水，依個(gè)人口味加少許鹽或是不加。

　　7、等冬瓜燉至完全成熟呈半透明時(shí)，加入腌制好的貝丁，一分鐘后即可關(guān)火。

　　8、加入少許胡椒粉，撒入切段的香菜。

　　溫馨提示，冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食冬瓜。

冬瓜海帶湯

有的時(shí)候不想吃飯，喝碗湯的功效也是非常多的，像在夏天的時(shí)候很多人就不愛(ài)吃飯，此時(shí)可以喝碗冬瓜海帶湯，不僅可以清熱解毒，還可以填飽肚子，其實(shí)冬瓜海帶湯還可以減肥，不過(guò)不是每個(gè)人都知道的，我們接下來(lái)就介紹下冬瓜海帶湯吧。

冬瓜海帶湯的功效

冬瓜海帶湯在夏天的時(shí)候喝是非常好的，但是很多人不知道，冬瓜海帶湯的功效是什么呢？

平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┒虾?，不但具有非常好的減肥的作用，還能夠提高身體的免疫力，在預(yù)防心腦血管疾病方面也能發(fā)揮很好的效果。是非常好的一款養(yǎng)生保健湯品。

海帶中含有大量的纖維素，纖維素能推動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，有利于清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，而冬瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸功能，有利于食物的消化，常喝冬瓜海帶湯能緩解便秘癥狀。

冬瓜湯怎么做

冬瓜湯在夏天喝是非常清熱解毒的，但是我們也要知道，冬瓜湯應(yīng)該怎么做呢？

蝦米冬瓜湯：蝦米洗凈后泡在水中，冬瓜洗凈后，切薄片，鍋中放入少許的油，倒入冬瓜片翻炒，加入適量的水，水開后，倒入泡好的蝦米，湯燒好后，放入適量的鹽和胡椒粉，加入少許的香菜點(diǎn)綴即可出鍋。

干貝竹蓀冬瓜湯：香蔥切段，老姜切片，和干貝一同放入碗中，加入紹興黃酒和少許水。大火煮開蒸鍋中的水，放入干貝大火蒸30分鐘。取出后晾涼并撕碎。竹蓀用冷水浸泡10分鐘至回軟，洗凈后，切成寸段。冬瓜去皮切成1cm厚，3cm見(jiàn)方的塊。湯鍋中注入高湯，放入撕碎的干貝和竹蓀段煮10分鐘，加冬瓜煮至呈半透明狀，調(diào)入鹽即可。

晚上吃冬瓜海帶減肥嗎

有些人認(rèn)為冬瓜海帶的熱量比較高，所以可能會(huì)用來(lái)減肥，那么晚上給吃冬瓜海帶能減肥嗎？

晚上吃冬瓜海帶是可以減肥的。因?yàn)槎现懈缓谋级幔苡行Э刂企w內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì)，能很好的促進(jìn)人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物，能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路里且營(yíng)養(yǎng)豐富的好食物。兩者結(jié)合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級(jí)棒。

冬瓜海帶湯要煮多久

冬瓜海帶湯的味道雖然不錯(cuò)，但在煮的過(guò)程中也要掌握時(shí)間，那么冬瓜海帶湯要煮多久呢？

一般煮15分鐘即可。冬瓜海帶湯：冬瓜洗凈，以刀面刮除表皮，切大??；海帶結(jié)洗凈備用。將水與昆布高湯倒入鍋中，加入作法1處理好的材料與姜片，大火煮開后改中小火續(xù)煮約15分鐘至冬瓜略呈透明，加入所有調(diào)味料調(diào)味即可。

如果光是冬瓜海帶可能會(huì)有點(diǎn)太清淡，建議加點(diǎn)排骨，味兒濃不失鮮美。排骨洗凈后過(guò)開水撈一遍，還帶要切成長(zhǎng)方形，不要太長(zhǎng)。注意別把水煮干。

冬瓜海帶湯有減肥的效果嗎

可以的
冬瓜海帶湯的功效概括起來(lái)就是清熱去濕、減肥。具體介紹為以下幾點(diǎn)：

1、冬瓜，甘，微寒。利小便，益氣耐老。欲身輕體瘦者，則可長(zhǎng)食之;若要肥，則戒食之也，《食療本草》有上述記載。冬瓜不含脂肪，含納較低，又可以利尿去濕。因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用;還對(duì)腎炎浮腫有消除水腫之功效。對(duì)治療肥胖人的糖尿病，亦有一定的效果。

2、冬瓜皮煎湯代水飲有消暑利水之功，亦有輕身消水腫之功。為夏季的良好飲料。

3、海帶為海產(chǎn)植物之一，含有豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂防及膽固醇之功，故亦有減肥作用。

4、陳皮能行氣消食。

5、故冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉合煲的湯不但味美可口，還有清熱去濕、減肥之功。

此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

海帶和冬瓜要怎么吃才減肥

對(duì)減肥有效
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。

制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。

功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成；海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

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