下面就介紹一些產(chǎn)后減肥的成功方法。

　　火龍 果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　火龍果減肥餐：

　　一、龍果蝦仁

　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。

　　二、 火龍果沙拉

　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好療效。

　　其實(shí)，火龍果是一種很好地減肥水果，對(duì)減肥有很大的幫助，上面教媽咪們做的兩道火龍果減肥餐，可以試試哦，能達(dá)到產(chǎn)后減肥的目的而且還不反彈。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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