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怎么健康減肥，減全身。。

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 11:36

怎么健康減肥，減全身。。

疾?。?肥胖癥

問題：

16歲150斤，現(xiàn)在初三，一直不愛運(yùn)動(dòng)。曾經(jīng)的治療情況和效果：體重只有升沒有降。

回答1

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吳成成主治醫(yī)師江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三級(jí)甲等肛腸外科

患者你好，根據(jù)你的病情分析主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會(huì)見到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。希望我的回答對(duì)你有幫助，如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時(shí)治療。

2019-03-16 20:04

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級(jí) 全科

你好，減肥是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，尤其是慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，每次運(yùn)動(dòng)至少在45分鐘以上；還要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等?？梢院瓤喙喜瑁瑴p肥的效果不錯(cuò)的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.

2015-12-29 10:30

回答3

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

您好，不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長(zhǎng)久。建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。

2015-12-29 11:44

回答4

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回答5

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回答6

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肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

您好，想減肥的話，主要的方法有運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的熱量，還要堅(jiān)持，才會(huì)見到效果建議你多加運(yùn)動(dòng)，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯(cuò)的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

2015-12-30 02:12

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?