8大身體器官衰老信號亞健康抵抗力差必看
用zui貴的眼霜，熬zui晚的夜，是不是你呢？
集美們現(xiàn)在的年輕人大多都是亞健康的身體狀態(tài)，即使劉畊宏女孩男孩，保持運(yùn)動(dòng)也未必身體就能一直健康！
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想要保持身體健康，五臟六腑都照顧到位很關(guān)鍵！今天??小云給大家分享一下，身體器官發(fā)出的信號，代表你的身體存在一些異常，不要輕視~
還有健康養(yǎng)生小貼士，建議收藏~
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1?脾胃不好的信號
面色暗黃、精神不振、胃口不好，有口臭，身體消瘦或虛胖，睡眠差，消化不良。
?養(yǎng)生建議：飲食清淡有規(guī)律、少吃生冷和不易消化的食物，不要疲勞過度，常運(yùn)動(dòng)，多吃玉米、小米、紫薯。
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2?腸道不好的信號
腹瀉、腹脹、口氣。
?養(yǎng)生建議：三餐準(zhǔn)時(shí)，保持運(yùn)動(dòng)，多喝溫水，多吃水果蔬菜，粗細(xì)糧混著吃，不給腸道造成太大負(fù)擔(dān)。
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3?肝不好的信號
容易犯困，情緒不穩(wěn)定、易怒，指甲有豎紋，臉色暗黃，腰酸背痛。
?養(yǎng)生建議：少熬夜，早睡早起，戒煙戒酒，保持運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃蕎麥、豆類、檸檬、橙子、菠菜、海帶。
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4?肺不好的信號
干咳、胸悶氣短、呼吸困難，皮膚干燥無光澤。
?養(yǎng)生建議：飲食規(guī)律，多喝水，多吃薏仁米、梨、百合等白色食物。
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5?心臟不好的信號
胸悶、心跳加速、心慌、睡不好多夢、呼吸短促，容易頭暈。
?養(yǎng)生建議：放松心情，多吃西紅柿，山楂，紅棗等紅色食物，避免高油高膽固醇食物。
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6?腎臟不好的信號
易水腫、腰酸、身體無力，女性經(jīng)期量少、經(jīng)期短或色暗，起夜頻繁，睡眠質(zhì)量差，疲乏無力、容易水腫、脫發(fā)。
?養(yǎng)生建議：日常飲食少鹽，多喝水，少熬夜，多泡腳，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、桑葚。
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7?大腦不好的信號
注意力下降、記憶力衰退、語言功能障礙、理解能力下降、視力異常、感覺異常、肢體癱瘓、癲癇發(fā)作。
?養(yǎng)生建議：不熬夜、多運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，多吃核桃、魚肉、西藍(lán)花、黑芝麻、西紅柿等。
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8?血管不好的信號
虛胖、血壓低、四肢無力、手腳水腫。
?養(yǎng)生建議：多喝水，多做有氧運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜、水果等。
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關(guān)注我
一起變健康一起變美膩
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?其他的養(yǎng)生小知識(shí)，歡迎到我的主頁把筆記翻爛，還有合集持續(xù)更新中~
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2023-12-09 15:46

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