“生命在于運(yùn)動(dòng)”，想要保持好的身材或者是減肥，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的一環(huán)。無論是減肥還是健身你都可以把運(yùn)動(dòng)添加到你的日程表中。

多類型運(yùn)動(dòng)搭配

同樣的運(yùn)動(dòng)，反反復(fù)復(fù)再做。容易讓人疲乏，更讓人感覺心累。建議運(yùn)動(dòng)過程中，要不斷的更換健身項(xiàng)目、混合間隙和高低強(qiáng)度訓(xùn)練，多采用科學(xué)的搭配訓(xùn)練，會(huì)對(duì)整健身過程帶來很大的幫助。

新面孔優(yōu)秀學(xué)員-何穗

不想跑步，那就出去跳一跳

沒時(shí)間去跑步怎么辦？沒有跑步的想法怎么運(yùn)動(dòng)？那就建議你，去試著跳一跳，比如：跳繩，它是心肺運(yùn)動(dòng)的完美備胎，跳繩運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)加速心跳，也能在短時(shí)間活動(dòng)全身。

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有一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的伙伴

當(dāng)你身邊有一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的伙伴，能激發(fā)你，鼓勵(lì)你打起精神開始運(yùn)動(dòng)最好的，這個(gè)人可以是你的另一半，也可以是你的好朋友，還可以是健身房的教練。

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饑餓減肥法，不適合運(yùn)動(dòng)的你

健身運(yùn)動(dòng)中，健康的吃每一頓飯是很重要的，不要為了一點(diǎn)降低熱量的想法，而放棄任何一餐。

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你知道模特健身前后會(huì)吃飯嗎

模特去健身房健身之前都會(huì)吃一份，富含蛋白質(zhì)、低熱量的早餐。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)喝Smoothie或者一杯剛榨出來的蔬果汁，當(dāng)然為了完整的吸收蔬果汁蘊(yùn)含的營養(yǎng)，通常模特們選擇不加糖。

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是時(shí)候拒絕外賣了

雖然工作很忙，但是還是要擠出來時(shí)間為自己下廚，做一些適合自己口味的有機(jī)食物。生活充滿了享受，不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨。

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保持身體需要的水分

不要擔(dān)心喝水帶來的體重變化，健康的身體是需要保持充足的水分，科學(xué)推薦每日八杯水，是一定要保證的。

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