個(gè)性化特殊狀況飲食調(diào)理

2.1食材屬性：不同食物有不同的屬性，不同的食品搭配方式會(huì)對月子餐的質(zhì)量造成巨大影響。

2.2藥食同源藥材屬***食同源是中國飲食中重要的一環(huán)，選擇正確的藥材加入到月子餐中可以使產(chǎn)婦有效地恢復(fù).女人產(chǎn)后氣血兩虛:血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸***、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎?**的******。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當(dāng)歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等 產(chǎn)后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。松江區(qū)**月子餐配送嬰幼兒營養(yǎng)餐

月子餐好不好吃呢？很多媽媽反映月子餐吃到害怕，天天都是燉豬腳、雞湯很油膩的食物，導(dǎo)致身材越吃越胖。月子期間的飲食，并不能單靠大吃大補(bǔ)要恢復(fù)身體。根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況，月子期間飲食應(yīng)分為三個(gè)階段，不同階段的飲食重點(diǎn)不同，身體恢復(fù)的功能也不同。

??愛帝宮深圳月子中心的高級(jí)營養(yǎng)師和五星級(jí)的廚師，針對媽媽們月子餐吃什么和怎么做月子餐煩惱，整理了以下針對身體補(bǔ)鐵***、補(bǔ)奶、***、排便、傷口復(fù)原的功效的食譜：

??功能一：補(bǔ)鐵*** 松江區(qū)**月子餐配送嬰幼兒營養(yǎng)餐飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉進(jìn)行。

一）寒性體質(zhì)

1、 寒性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

2、 適用食物

這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免引起腹瀉。食物溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也不易酸痛。

3、 忌食食物

忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

4、 宜食食物

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

產(chǎn)后月子餐宜吃什么？忌吃什么？這些產(chǎn)后飲食的常識(shí)每一位產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該了解。月子餐直接影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。飲食不當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)寶寶過敏。每個(gè)季節(jié)的當(dāng)季水果和蔬菜都不同，不同季節(jié)坐月子的媽媽也應(yīng)該多吃當(dāng)季的水果和蔬菜，不吃反季節(jié)水果。愛帝宮月子會(huì)所總結(jié)了月子餐宜忌事項(xiàng)和不同季節(jié)的當(dāng)季水果和蔬菜，供各位美媽了解。

??一、月子餐宜：精、雜、稀、軟

??1、坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，主要是四個(gè)子概括“精、雜、稀、軟”。

??2、精是指量不宜過多，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，**多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可。

??2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；

??3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的比較大成分就是水?？梢远嗪赛c(diǎn)... 干貝有穩(wěn)定情緒作用，可***產(chǎn)后憂郁癥。

3、產(chǎn)后第三周至第四周(15天-月子結(jié)束)——補(bǔ)

產(chǎn)后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。

飲食原則：補(bǔ)中***、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。簡言之，就是補(bǔ)。

推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯(***榴蓮100克內(nèi))、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。

葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯(注意要選擇低農(nóng)藥殘留的蔬菜，有機(jī)的當(dāng)然比較好啦)，也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。 豬肝適合在早上、中午食用。徐匯區(qū)食堂承包月子餐配送產(chǎn)后護(hù)理

寒性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征。松江區(qū)**月子餐配送嬰幼兒營養(yǎng)餐

女性生產(chǎn)后飲食非常重要，一方面需要足夠的營養(yǎng)來逐漸補(bǔ)償由于妊娠、分娩所造成的身體消耗，另一方面又要分泌乳汁喂養(yǎng)嬰兒，很多媽媽還擔(dān)心發(fā)胖。都說女人坐月子是一生的第二次生命，那我們?nèi)绾蝸砝煤眠@么寶貴的時(shí)候。坐月子說長不長短它也不短，正常做好一個(gè)完整的要42天至2個(gè)月，但我們現(xiàn)在通常28天。為什么短短4周就可以做好呢，因?yàn)槲覀冎v究現(xiàn)在‘科學(xué)性坐月子’，可以利用很好的休息環(huán)境、專業(yè)護(hù)理、身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及藥食同源為主的中藥材膳食調(diào)理來急速恢復(fù)。松江區(qū)**月子餐配送嬰幼兒營養(yǎng)餐

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