說起好孕經(jīng)驗，其實也談不上經(jīng)驗，大寶的時候是意外懷上的，我也屬于易孕體質(zhì)，一直覺得懷孕挺簡單的，不避孕應該就能懷上！隨著孩子的長大，也懂得了很多，才知道原來備孕也有那么多講究，每天看媽媽幫，也跟姐妹們學習了太多的知識！現(xiàn)在二胎備孕成功，也整理了一下自己的備孕過程分享出來！

　　【末次月經(jīng)】先說說我的末次月經(jīng)是7月7日，周期28天，月經(jīng)一直挺準的，所以排卵也相對比較準時！

　　【雙方年齡】我25，老公26，我們年齡對備孕來說挺合適的，相比高齡的要容易些！

　　【備孕過程】我們是從四月份開始打算備孕，因為是備二胎，沒去做孕前檢查，但是月經(jīng)雖然準時但量比以前少，所以去看了中醫(yī)！拿了幾副調(diào)理月經(jīng)的藥開始喝，因為喝中藥當月沒要！

　　正式備孕是五月，月經(jīng)過后開始測排卵，因為第一次備孕，怕錯過了，而且老公經(jīng)常不在家，打算去醫(yī)院檢測卵泡。之前看中醫(yī)說在月經(jīng)過后的12天和14天同房，所以我第12天去測的卵泡。當天測到卵泡大小是1.9*1.9，醫(yī)生建議一般就是1.8以上就可以，所以醫(yī)生給我說回家同房就可以了，再晚可能就要破了，回家同房兩天！因為第一次我也不懂這些，就聽了醫(yī)生的建議，結(jié)果當月沒中！

　　然后六月繼續(xù)備孕！因為去醫(yī)院測比較麻煩，就自己試紙測！我排卵日挺準的，測到是14天強陽，所以覺得上個月應該是還沒排錯過了。這個月呢真是特別緊張，排了之后就是漫長的等待，天天想著這事！大約從第八九天就開始測早孕，越是白板就越著急，最后月經(jīng)還是來了，而且推遲一天顏色深量少，我覺得也和心情緊張有關(guān)系！

　　【好孕過程】接著就是7月份好孕了。接連兩個月沒懷，心里特別煩，總覺得是不是自己有問題了。后來老公說不要想那么多了，女兒的時候一次就中了，要不出去旅旅游放松一下！后來我也想通了，該來的時候總會來的，如果這個月再沒有就去徹底檢查。之后我們就出去旅游了！

　　回來后就臨近排卵日的兩天測的排卵，是21號測到強陽的，當天晚上同房的。之前兩個月都是同房過后抬腿墊屁股，這次完事就平躺。22號還是強陽，所以連著安排了兩天！這個月沒那么強求所以測到轉(zhuǎn)弱之后就沒再測了。大約過后第六七天開始屁特別多，乳房脹痛，但是不打算套癥狀，覺得順其自然吧！早孕也一直堅持著沒測，一直到8月3號，我相著如果有了應該能測到了就試試吧，沒想到真的測出了灰印，不放心第二天又測了一個有點加深才確定是好孕了。之后就是隔兩天測一次加深挺好所以也放心了！

　　【經(jīng)驗總結(jié)】

　?、?、首先就是有個好身體，最好是去醫(yī)院做個優(yōu)生體檢，確定沒有什么影響備孕的因素，還有調(diào)理好月經(jīng)也很重要。備孕前三個月開始吃葉酸，老公補鋅，補鋅對提高精子質(zhì)量有很大作用哦！

　　②、在打算備孕期間，盡量不要熬夜，不能接觸電離輻射是必須的。尤其是男性精子質(zhì)量很重要，備孕半年前戒煙戒酒，盡量不要喝飲料尤其是碳酸飲料，不要吃芹菜，胡蘿卜，香菜（具體原因可以百度學習）我們自己就是盡量少接觸寒涼的東西，多吃些補血暖宮的東西，可以適當吃些阿膠，經(jīng)期多喝點紅糖水！

　?、?、適當運動。夫妻雙方都要適當運動，我們可以跳跳繩，有規(guī)律的跳動有助于排卵，尤其是排卵日那幾天！

　?、?、吃黑豆和泡腳。泡泡腳確定不錯，有助于血液循環(huán)還暖宮，黑豆呢有助于長內(nèi)膜排卵，但是不是適合所有人的，內(nèi)膜厚的就不適合。吃黑豆每天四十多不要超過五十顆，月經(jīng)過后吃五六天就可以！

　?、?、測排卵。如果月經(jīng)周期準，也能測到強陽就沒必要去醫(yī)院，找不準的還是要去監(jiān)測，但是一定要堅持測到排了才可以！排卵試紙每天測，強陽那兩天四小時一次，以免錯過！測前兩小時少喝水，試紙使用要正確，具體看說明！

　?、蕖㈥P(guān)于同房。適當禁欲保證有足夠的精子，但是也不能太久，最多一周就可以。排卵期內(nèi)可以隔天同房增加幾率，強陽和轉(zhuǎn)弱各一次，之后就不要了！

　?、?、放松心情真的會事半功倍。其實很多姐妹備孕好幾個月都失敗，不抱希望反倒有了，這就說明心情真的很重要。心情過于緊張會導致內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響著床！所以備孕的姐妹一定要放松，還有早孕不要太早測，太早測不到反而會焦躁。實在等不及也要十天以后，有的月經(jīng)沒來也沒測到也不要著急，有的人排卵晚著床也晚！

　　以上就是我能想到的備孕事項了，因為我沒什么大問題所以總體上還是比較輕松的，希望能幫到大家！最后祝所有備孕的姐妹都能早日如愿！

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