2023是中國文旅“出圈”之年，因此，今年的“五一”假期格外火熱。

　　從一支烤串帶火的淄博，到一朵花帶火的洛陽……各個(gè)城市變著花樣爭先恐后地招徠游客。近日，多家旅游平臺發(fā)布的報(bào)告均顯示，距離“五一”假期不到10天，平臺上的國內(nèi)機(jī)票、酒店、景區(qū)門票等“五一”假期旅游產(chǎn)品的訂單量均超過2019年同期水平。有的平臺上，“五一”假期產(chǎn)品的累計(jì)預(yù)訂量同比增長超過10倍。北京市交通委則預(yù)測，這個(gè)“五一”的出行規(guī)模將超過2023年春運(yùn)。

　　“一場說走就走的旅行”，對大多人來說略顯奢侈，更多人需要精心謀劃、提前布局。平安度假、快樂出行，疫情后的第一個(gè)“五一”小長假，還得把健康放在第一位。一方面，從世界范圍來看，新冠疫情的陰影仍未消散，局部零星散發(fā)。同時(shí)，春夏之交也是流感、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。另一方面，“五一”假期，人員流動性增加，這對于老人、體弱人群及孩子等特殊群體來說，是健康風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。

　　“桃之夭夭，灼灼其華?！辈蓍L鶯飛、杏花微雨，遠(yuǎn)山如黛、流云若雪，這樣的季節(jié)，自古就是出游的好時(shí)節(jié)。劃船、登山、露營……無論是乘高鐵去吃燒烤，抑或是乘專列玩轉(zhuǎn)四川，累積的出游剛需得到釋放的時(shí)候，也有不少年輕人選擇“特種兵式”打卡：坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬步，48小時(shí)不睡連續(xù)打卡景點(diǎn)，這種堪比行軍的旅游方式成了火爆話題，一度登上微博熱搜。有人說，這種玩法開銷少、效率高，主打的就是一個(gè)性價(jià)比。但值得注意的是，不少醫(yī)衛(wèi)人士提醒，這樣的旅游“其實(shí)是在透支生命”。一個(gè)常識毋庸置疑：高強(qiáng)度運(yùn)動會加重臟器負(fù)擔(dān)，若再加上睡眠不足、身體缺乏恢復(fù)時(shí)間，更易誘發(fā)多種疾病，嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　文武之道，一張一弛。健康的辯證法，就是掌握好一個(gè)“度”：過度勞累的出游不健康，過度“躺平”的宅生活也不可取。難得假期清閑，很多人手機(jī)不離手，頭低得太久，很可能成了“手機(jī)脖”。世界衛(wèi)生組織2020年發(fā)布的《關(guān)于身體活動和久坐行為指南》指出，久坐行為是指在清醒狀態(tài)下長時(shí)間坐著、斜躺著或者躺著的低能量消耗行為。悠長假期，久坐不動或者手機(jī)成癮，也是現(xiàn)代人的“健康大殺器”。

　　健康度假、樂享“五一”，四季之律動、生命之絢爛，值得我們徜徉，值得我們流連。

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