【導(dǎo)語】中西醫(yī)結(jié)合治療是指將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代西醫(yī)理論相結(jié)合的一種治療方法。西醫(yī)的優(yōu)勢在于其科學(xué)嚴(yán)謹?shù)脑\斷技術(shù)和治療方法，如血液檢查、影像學(xué)檢查、病理檢查等，可以幫助精確診斷疾病的位置和性質(zhì)。中醫(yī)則強調(diào)辨證施治，注重整體觀念和個體差異，擅長通過草藥、針灸、推拿等方式調(diào)理身體機能，對于慢性疾病或功能性疾病有著獨特的治療視角。二者不僅互補，中西醫(yī)協(xié)同治療還具備減少副作用、個性化治療、預(yù)防與保健、心理支持等優(yōu)勢。2024年，《健康輕科普》微視頻將持續(xù)向廣大患者提供“平時容易忽視但很有用”的健康科學(xué)小知識，希望“中醫(yī)西醫(yī)齊幫忙”能讓大家更有健康意識、能讓病好得更快些。

　　本期，云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師林雨佳就“正確看待健身對人體的損傷”相關(guān)問題進行解答。

　　本期問題：如何正確看待健身損傷？

   康復(fù)治療師林雨佳：

　　1、認識風(fēng)險：健身是一項有益的活動，但同時也伴隨著風(fēng)險。

　　2、科學(xué)訓(xùn)練：遵循科學(xué)訓(xùn)練原則，制定合理的訓(xùn)練計劃，避免盲目追求速度和效果而導(dǎo)致過度訓(xùn)練。

　　3、積極應(yīng)對：一旦在健身過程中出現(xiàn)損傷或不適，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并尋求專業(yè)幫助。保持積極的心態(tài)，通過合理的治療和康復(fù)訓(xùn)練可以恢復(fù)健康。

　　4、個體差異：每個人的身體狀況和適應(yīng)能力都不同，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況進行訓(xùn)練。

　　視頻來源：云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（該專家提供的部分文字資料來源于《人民日報》微博）

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