拉肚子可以跑步嗎

我覺得這個(gè)時(shí)候還是不要運(yùn)動(dòng)為好，再說你也是沒有一定的體力的，拉完肚子之后我估計(jì)腿腳多軟了，還是等到自己有力氣的時(shí)候再去運(yùn)動(dòng)吧;拉肚子都是因?yàn)槠綍r(shí)一些飲食沒有好好的注意吃了一些不衛(wèi)生的食物，或者是吃了一些相克的食物導(dǎo)致肚子不適，還有平時(shí)一些生活習(xí)慣沒有注意才會(huì)導(dǎo)致的;雖然說運(yùn)動(dòng)對身體很好的，但是也要選在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間。

目錄拉肚子可以跑步嗎人為什么會(huì)拉肚子呢拉肚子不能吃什么總拉肚子吃什么五種中藥容易導(dǎo)致腹瀉

1拉肚子可以跑步嗎

　　1.發(fā)生腹瀉的情況之后我們應(yīng)該做的是好好的休息，有了體力之后再去鍛煉，再有如果是腹瀉情況比較嚴(yán)重的話是一定要去醫(yī)院接受治療的，因?yàn)橐膊荒芘懦惺澄镏卸镜目赡?，得及時(shí)治療

　　2.腹瀉也是一種長發(fā)的疾病，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的食品衛(wèi)生都不過關(guān)，加上平時(shí)我們都比較喜歡一些辛辣刺激的食物，而且吃完之后喜歡喝一些冰涼的飲料，這樣想不拉肚子都難，簡直是花錢受罪

　　3.我們平時(shí)如果出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，要記得去醫(yī)院買點(diǎn)藥控制這種情況的繼續(xù)惡化，再就是飲食也要注意清淡了，必須要吃一點(diǎn)流食預(yù)防這種情況的再度發(fā)生，多吃水果和蔬菜哦

　　注意事項(xiàng)：平時(shí)生活中我們必須要好好的改正自己的生活狀態(tài)，雖然說腹瀉不是什么大毛病，但是拉肚子也是夠受的，還有就是等身體好了只會(huì)記得多多的鍛煉

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2人為什么會(huì)拉肚子呢

　　拉肚子就是平時(shí)所說的一種腹瀉的表現(xiàn)，這是因?yàn)轱嬍巢缓脤?dǎo)致的一種細(xì)菌性的感染疾病，可能跟患者的腸胃有關(guān)系，或者是吃的食物有一些不干凈的東西導(dǎo)致的。應(yīng)該積極的進(jìn)行一些藥物治療，尤其是應(yīng)該殺菌治療，在飲食的時(shí)候不要吃生冷的食物，應(yīng)該多吃一些高溫殺菌的食物是比較安全的，盡量的少喝水，多吃好消化的食物，面條之類的食物是可以多吃的。

　　假如是便秘的話，想讓自己拉肚子有點(diǎn)不靠譜，畢竟拉肚子不是想拉就能拉的，而且治療便秘也不能用這種方法，很危險(xiǎn)的，萬一把身體拉壞了，多不值得。建議可以吃一些果導(dǎo)片或者是用開塞露。平時(shí)應(yīng)該多吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的水果、蔬菜，比如香蕉等等，少吃那些辛辣的食物，也少吃哪些引起腹部脹氣的食物。生活中要多多注意休息，不要熬夜，別忘了多喝水。

3拉肚子不能吃什么

　　拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果：多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)，在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

　　拉肚子不能吃油膩辛辣的食物：油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的，否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。

　　拉肚子不能吃牛奶或海鮮：這兩種東西對某些人來說確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎，應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。

　　對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會(huì)減少過敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。

4總拉肚子吃什么

　　1、飲食清淡

　　腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　2、多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。

　　胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　3、順其自然

　　許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

　　4、每天喝3碗米湯

　　米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　5、服用木炭片

　　每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

　　6、避免下列食物

　　拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

5五種中藥容易導(dǎo)致腹瀉

　　1、牽牛子

　　性味苦寒，有毒，具有瀉下去積功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為，本品所含的牽牛子甙在腸內(nèi)遇膽汁及腸液分解出牽牛子素，能刺激腸道，增進(jìn)蠕動(dòng)，導(dǎo)致強(qiáng)烈的瀉下。牽牛子對人體有毒性作用，但不大，大量服用除可引起嘔吐、腹痛、腹瀉與粘液血便外，還可刺激腎臟引起血尿。

　　2、大黃

　　本品苦寒沉降，善蕩滌胃腸，峻下實(shí)熱，走而不守，有斬關(guān)奪隘之功，主入陽明大腸經(jīng)，攻積導(dǎo)滯，瀉熱通便。現(xiàn)代研究認(rèn)為，大黃所含結(jié)合蒽醌為瀉下主要成分，能刺激大腸，增加蠕動(dòng)而排便，其作用緩和，服后6小時(shí)左右排下稀便或軟便。由于鞣質(zhì)所致，瀉后有便秘現(xiàn)象。

　　3、郁李仁

　　性味辛苦甘平，具有潤腸通便之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，本品含苦杏仁甙、脂肪油、揮發(fā)性有機(jī)酸及油酸等，具有潤滑性緩瀉作用。

　　4、甘遂

　　性味苦甘寒，有毒，具有瀉水逐飲、消腫散結(jié)之功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，本品含三萜類，其中所含大戟酮、大戟二烯醇、α-大戟醇及巨大戟二烯醇的醇浸膏對小鼠有明顯瀉下作用，能強(qiáng)烈刺激腸粘膜，引起炎癥性充血和蠕動(dòng)增加，造成峻瀉。

　　5、巴豆

　　性味辛熱，有大毒，峻下寒積，蕩滌胃腸沉寒痼冷、宿食積滯，藥力剛烈，有斬關(guān)奪隘之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，本品含巴豆油34%～57%。巴豆油是劇烈的瀉下藥，口服半滴至1滴對口腔、胃腸等粘膜及皮膚均有強(qiáng)烈刺激作用，產(chǎn)生嚴(yán)重的口腔刺激癥狀及胃腸炎，在半小時(shí)到3小時(shí)內(nèi)多次大量水瀉，伴有劇烈腹痛和里急后重。其瀉下作用主要是由于巴豆油在腸內(nèi)遇堿性腸液，析出巴豆酸，刺激腸道，使分泌和蠕動(dòng)加強(qiáng)所致。

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