腹瀉是最常見(jiàn)的胃腸道疾病之一，通常是受涼或者飲食不當(dāng)引起的。一到秋冬季節(jié)，不少人會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，長(zhǎng)期腹瀉對(duì)身體的影響很大，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。在腹瀉期間，患者可能需要禁食以緩解癥狀，等到腹瀉得到控制后，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，腹瀉后應(yīng)該吃什么比較好呢？四個(gè)食療方改善腹瀉，下面我們來(lái)介紹。

1.脫脂酸牛奶。準(zhǔn)備好適量的去脂冷牛奶及酵酸液、乳酸。在冷牛奶中加入酵酸液和乳酸，牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵形成酸奶。對(duì)于存在乳糖不耐受的腹瀉患者來(lái)說(shuō)，酸奶中的乳糖量很低，可以食用。

2.焦米湯。將適量的米飯放入鍋中，加入適量的水，用文火炒至焦黃，然后加入適量的糖和水，繼續(xù)煮沸，形成焦米湯。焦米湯的熱量比較高，米飯中的淀粉轉(zhuǎn)為糊精，容易消化和吸收。炒焦后的淀粉可以吸附腸道中的毒素和氣體，緩解腹瀉問(wèn)題。

3.蘋(píng)果泥。將蘋(píng)果切成塊并搗成泥，也可以根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的糖和鹽，用水煮湯喝。蘋(píng)果泥含有果酸，能夠吸附腸道中的毒素，其所含的鞣酸還有收斂作用，能夠治療小兒腹瀉癥。

4.胡蘿卜汁。將新鮮的胡蘿卜洗干凈去皮切片，并放入鍋中，加入適量的鹽和水，煮爛后去掉渣取汁，每天喝兩到三次，有健脾消食的作用，適合腹瀉后的患者。

上文介紹了適合腹瀉后食用的幾個(gè)食療方。腹瀉是很常見(jiàn)的病癥，原因有很多，與受涼、病菌感染、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。經(jīng)常腹瀉的患者最好到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確定是否有器質(zhì)性病變的問(wèn)題，平時(shí)要多吃溫?zé)岬氖澄铮苊獬院疀鍪澄铮嘌a(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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