健康生活指南-健康女生的排毒指引

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新的一年即將到來，很多人將開始集中精神想在自己的生活方面做一些積極性的改變。我們經(jīng)常性的會想變得更加健康，減肥，存錢，但是為什么不去做呢？這些都是空想的目標。事實上，如果不是每周的或每天的決定，這些應(yīng)該是每個月的決心。如果你總是感到疲勞，浮腫，且會出現(xiàn)頭痛，精力不足，情緒不佳，總是感到疼痛，你將會從有規(guī)律的飲食習慣中獲益良多。排除你的餐盤中的毒素也將會有助于你的身體排毒和治愈。

　　懶女生的排毒計劃一個排毒計劃并不意味著不得不完全是限制性的和令人厭煩的--事實上，它應(yīng)該是有趣的和美味的！食物吃起來越美味，你打算堅持計劃的可能性就會越高。排毒飲食的定義是很簡單的--即移走使你的身體造成問題的食物和成分。通過移走厭惡性的食物，你的身體就會得到治愈，使堵塞物釋放，使自己變得真正的精力充沛。把注意力轉(zhuǎn)向新鮮的食物上，你的排毒飲食計劃將會更加容易實現(xiàn)。

　　排出你的飲食中的毒素是簡單的，但是你可能需要一些日子才能使自己恢復(fù)精神的最佳狀態(tài)。購物之前，先寫下你打算吃什么食物，且煮大部分的健康的肉類，以至于你就可以拿剩菜當時第二天的中飯。你根本就不需要在草藥和補充物上花很多錢，只需要把注意力集中在健康的，完整的食物上。即使超市已經(jīng)準備好的食物是方便的，可口的。

　　每個人是不同的--我們擁有不同的工作，不同的家庭背景和獨一無二的健康史。因為這些，你應(yīng)該花一段較長的時間來了解自己的身體狀態(tài)，過去的健康狀況，和你想在哪里結(jié)束。這取決于你是從哪里開始的，你可能會因只是簡單的移走糖和咖啡因而立刻覺得自己變好了。那些喝咖啡有十年的人將會注意到自己出現(xiàn)了像感覺疲勞，頭痛或沒有精神等停癮的癥狀--這些癥狀會在一段時間之后消失，那時候你將會開始感覺自己更加強壯，精力更加充沛，所以要堅持下去！感覺健康，強壯和有警惕性是對你所吃的東西做一些簡單的改變最好的獎勵。

　　最常見的毒素成分在標準的西方飲食中能引起健康問題的最常見的毒素成分是咖啡因，精制的糖和汽化器，人造甜味劑和食品添加劑。即使是素食者也需要清理飲食，使他們的身體在一個有規(guī)則的基礎(chǔ)上排毒。不管你的健康目標是什么--精力更加充沛，體重減少，還是治療疾病--他們都可以從簡單的，可口的，干凈的，以蔬菜為基礎(chǔ)的飲食來著手。一份完全的未經(jīng)加工的素食餐單可以排除你身體中的毒素，用它的自然治愈力量調(diào)整身體狀態(tài)。

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