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如何控制食欲縮小胃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 00:30

如何控制食欲縮小胃

陪伴勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ) 提問(wèn)于2022-10-19 23:49:00 其它

4個(gè)回答

老婆是豬不解釋 2022-10-25 17:49:00

控制食欲有很多方式，平常在進(jìn)餐的過(guò)程中應(yīng)該以細(xì)嚼慢咽的方式，建議每口飯咀嚼達(dá)到三十次左右，飯前適當(dāng)喝點(diǎn)湯，在三餐之間吃點(diǎn)水果或者熱量低的食物，每頓飯吃七分飽或者八分飽左右即可。同時(shí)還要注意飲食應(yīng)該以多樣化為主，不能出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，粗細(xì)搭配合理，適當(dāng)吃點(diǎn)新鮮的蔬果，避免吃油膩以及辛辣的食物，也不能吃高脂肪和高熱量的食物。

人參和醋不相逢 2022-10-25 17:49:00

胃口太好怎么控制食欲

胃口好的患者，可以在每次吃飯前先喝粥或者喝水。因?yàn)轱嬘靡后w后會(huì)占據(jù)胃的空間，胃容量減少，進(jìn)食量就會(huì)相對(duì)減少。除了生理性的進(jìn)食過(guò)多，首先需要排除病理因素。比如高血糖以及甲狀腺功能亢進(jìn)，高血糖時(shí)，除了有多食外，還有多飲多尿，口中有甜味，所以最好完善空腹血糖及二小時(shí)餐后血糖檢查，糖尿病患者，需使用降糖藥。如果有煩躁易怒，還需完善甲功五項(xiàng)。甲亢患者，需使用硫脲類及咪唑類藥物治療。

空久舊夢(mèng) 2022-10-25 17:49:00

如何控制食欲

控制食欲首先要有良好的自制力和堅(jiān)定的信念，避免接觸愛(ài)吃的食物，要多做體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志、保持良好的心情?？梢远嗪人?，每當(dāng)想進(jìn)食的時(shí)候，就先喝一大杯水，不但可以產(chǎn)生飽腹感還可以稀釋胃酸，使進(jìn)食的食欲下降。飯前喝點(diǎn)湯，就有飽腹感，吃飯就會(huì)少吃很多，而且吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃的東西相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較少了。還可以多吃蔬菜和水果可以減油膩，要減少主食的攝入量和熱量，不吃零食，吃飯吃七分飽，飲食要低鹽，低油低脂飲食。

春夏秋冬 2022-10-25 17:49:00

想吃東西的時(shí)候怎么控制食欲

控制食欲建議不要盲目進(jìn)行，可向?qū)I(yè)人員咨詢后，選擇科學(xué)的方法達(dá)到目的，比如養(yǎng)成良好的生活作息、飲食習(xí)慣等方式，控制食欲。以上為身體狀況良好情況下，控制食欲的方法。另外，無(wú)法控制食欲也可能是疾病引起，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，過(guò)多的甲狀腺激素引起以神經(jīng)、循環(huán)、消化等系統(tǒng)興奮性增高和代謝亢進(jìn)，可表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)、心悸、乏力等癥狀，建議盡早就診。在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用丙硫氧嘧啶、甲巰咪唑等藥物進(jìn)行治療，疾病治療期間，癥狀可逐漸緩解。