在臨床上，常見的健康飲食誤區(qū)有很多，如飲食不均衡、偏食等。如果患者想要通過飲食達到減肥的目的，建議選擇健康的飲食方式，并適當增加運動量。

1、飲食不均衡：雖然健康飲食可以為人體提供蛋白質、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質，有助于機體維持正常的生理功能，但如果長期攝入一種食物，可能會造成其他營養(yǎng)物質的缺乏，引起營養(yǎng)不良。如長期進食高糖、高脂肪、高熱量的食物，可能會造成肥胖，但也有可能是因為進食的食物種類較為單一，導致其他營養(yǎng)物質攝入不足;

2、偏食：由于存在個體差異，部分人群認為健康飲食可以促進機體的正常發(fā)育，并具有減肥的效果。這種情況可能與長期固執(zhí)地保持一種飲食習慣等因素有關，但由于個體間存在差異，所以不能一概而論。

此外，還有部分人群認為常吃的食物過于精細，難以消化，也沒有提供飽腹感，導致機體容易發(fā)胖。但此類說法沒有科學依據(jù)，因為人體需要適當攝入食物，以維持正常的生理功能，所以應適當進食富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。在健康飲食的同時，也應適當增加運動量，從而消耗攝入的熱量，以達到減肥的目的。

展開全部

相關知識

常見的健康飲食誤區(qū)有哪些
常見的健康飲食誤區(qū)有那些
常見健康飲食誤區(qū)及正確的觀念
健康飲食中的常見誤區(qū)有哪些？如何避免這些誤區(qū)以保持健康？
夏季飲食減肥常見誤區(qū)
健康飲食小貼士——探秘常見飲食誤區(qū)
減肥中常見的飲食誤區(qū)
女性有哪些常見的健康誤區(qū)
飲食減肥常見8大誤區(qū)，了解食用更健康！
常見的飲食瘦身誤區(qū)有哪些

網(wǎng)址: 常見的健康飲食誤區(qū)有 http://m.u1s5d6.cn/newsview529734.html