原中華心理學協(xié)會組織部部長
北京恩昱科技有限公司創(chuàng)始人
中國游戲心理學理論體系奠基人
國家二級心理咨詢師
ACI國際注冊心理咨詢師
ACI國際注冊催眠治療師
HMI美式催眠高級治療師
中國心理干預協(xié)會認證催眠師
微表情分析師
筆記分析師
心理治療專家
首先，我來解釋一下什么叫自信，什么叫自卑。
自信：是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關心的不是某人具有什么技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什么事情。通俗來講就是我確信我具備做好某一件事情的能力。
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自卑：自卑感是阿德勒理論中最為人所熟知的概念之一。早在1907年，當阿德勒還是維也納精神分析學會成員之一時，他就寫下了《器官的缺陷及其生理補償》一文。隨后，他對這一問題的認識不斷加深，提出了自己系統(tǒng)的有關自卑、補償與超越的理論。而當前普遍認為的自卑指的是對自身能力的否定，在特定情境下對自己的能力估價低，通俗說就是認為自己不如別人，做不好某些事情。
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好像自卑與自信的概念區(qū)別很明顯，自卑就是自卑，自信就是自信?。考热蝗绱?，為什么我會說“自信”=“自卑”？“自卑”=“自信”？
我們都明白這么一個道理自信與自卑都是雙刃劍，用得好，對自己的發(fā)展都會有利，用的不好，會不小心戳傷自己，一個人不可能單純的自信，也不可能單純的自卑，就如同講，力的作用是相互的，有白天必定有黑暗，有北極必定有南極，守恒的定律不僅僅在物質(zhì)上，也可以是廣泛的，自信與自卑就是一對，也就是相對論。
先來列舉一個自信的一種表現(xiàn)：
自信，可以激發(fā)自身的內(nèi)驅(qū)力，讓自己去克服挑戰(zhàn)各種問題，有足夠的勇氣去面對種種情況，解決種種問題，我舉兩個自信的例子，The first，你還不足以具備應對特定事情的能力。你要去參加面試，這是你為數(shù)不多的幾次面試，你很想自己成功，所以準備了很多工作，包括對面試的內(nèi)容，并且會將自己打扮的整整齊齊，然后給自己加油打氣，告訴自己我能行。The second，你已經(jīng)具備了甚至超過了應對特定事情的能力。還是你要去參加面試，這面試對于你來說已經(jīng)是小菜一碟，你有充分的面試經(jīng)歷，你很自信，你也不需要做很多的準備，僅僅梳妝打扮注意禮節(jié)，很輕松就去了。
再來列舉一個自卑的一種表現(xiàn)：
首先，自卑是自我覺察自身不足，認為自己某方面的能力不足以應對特定的情景，而健康的自卑，會激發(fā)自身的補償機制，以擺脫自卑的狀態(tài)。還是以面試為例，你自認為，這樣的面試我目前還并不具備足夠應付的能力，那么此時就會產(chǎn)生自卑感，自卑感迫使你尋找自己的不足，以便進一步完善不足之處，你就會準備的充分，當你面試成功，你會很慶幸多虧我做了那么多的準備，于此同時因為成功而擁有了自信（思考一下和自信相比較有什么異同點？），再比如一個肥胖的人，很在乎別人的看法，很在乎別人嘲笑他胖，而這種自卑的情緒就是我胖，那么補償機制就會尋找怎樣去補償這種自卑，那么就是鍛煉身體，同樣激發(fā)了內(nèi)驅(qū)力，想要擺脫自卑，所以要努力減肥。
前面我講到了，自信和自卑同時存在，在面試這個例子中我們可以看到的，實際上自信與自卑同在，自卑驅(qū)使我們尋找自身的不足以便去完善，而自信是給自己加油打氣的，共同促使的目標是我要面試成功，那么自信與自卑的來源是不是共同的？都是因為要面試了，只不過產(chǎn)生兩種不同的情緒。
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同樣的道理，因為肥胖自卑，如果過度，要么減肥失敗，都不相信自己有能力減肥，或者自暴自棄，但有沒有考慮過這么一個問題，你真的是因為肥胖而自卑？
我們的自卑源自于何處？我們的自信源自于何處？全部都來自于內(nèi)心的某種需要沒有得到滿足，自信和自卑只不過是促使你去尋找到這種滿足感而已。
有這么一類人，口中不斷說著，我很厲害，先不說是真厲害還是假厲害，總之，他這個時候非常需要的是別人對他說一句認可，對，你真的很厲害，有可能是為了得到肯定，就如同孩子畫了一幅畫跟媽媽說：“媽媽，看?！逼谕氖钦J可，有可能是為了滿足自己的虛榮心，這個好理解，自卑同樣如此，所以，你的自信，你的自卑，全部都不是重點，重點是你內(nèi)心的“某種需要”需要的到滿足而產(chǎn)生的自卑感或者是自信心。從這個角度而理解，自信=自卑。
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不妨多關注關注自己的內(nèi)心，在上述肥胖的例子中你是真正因為肥胖自卑嗎？如果肥胖而健康，你的漂亮的女朋友并不覺得你胖，你會認為自己的肥胖是自卑的來源么？哦，原來如此，是因為被女的嫌棄了啊，并不是胖本身讓我自卑的啊。如果你肥胖，為人處世和藹可親，又有足夠的技術、能力，是IT界的精英人物，月薪好幾萬，你會自卑么？開玩笑，胖是個什么鬼？返回搜狐，查看更多
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