核心提示：　　很多人減肥的時(shí)候都把沙拉列入減肥食譜中，吃沙拉也是一種簡(jiǎn)單有效的減肥方法。減肥沙拉怎么做？下面教你幾種不同的沙拉食譜的做法，堅(jiān)持食用，窈窕身材不再是夢(mèng)?。糱r＞

　　很多人減肥的時(shí)候都把沙拉列入減肥食譜中，吃沙拉也是一種簡(jiǎn)單有效的減肥方法。減肥沙拉怎么做？下面教你幾種不同的沙拉食譜的做法，堅(jiān)持食用，窈窕身材不再是夢(mèng)！

　　減肥沙拉怎么做，松子沙拉

　　半棵萵苣，洗凈，切成片或絲；取4只西紅柿，切塊；4只小蘿卜，切小片；3湯匙切好的新鮮歐芹；1袋苜蓿芽，75克松子。將所有原料混勻，加香醋、一酸奶作調(diào)料。具有香、鮮、可口的特點(diǎn)。

　　減肥沙拉怎么做，土豆沙拉

　　新鮮土豆500克，置于鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼幾分鐘后切成小片。加適量切碎的薄荷葉和豆腐作調(diào)料拌勻，放入冰箱，吃時(shí)取出即可。推薦閱讀：吃土豆能減肥嗎？

　　減肥沙拉怎么做，蘋(píng)果胡蘿卜沙拉

　　半只檸檬，絞取汁；蘋(píng)果一個(gè)洗凈去皮切成塊，將檸檬汁撒在蘋(píng)果上，防止變色；胡蘿卜一個(gè)，切小片；萵苣半棵，洗凈，切片；無(wú)核葡萄干一把約3湯匙，葵花子1湯匙，碎果仁2湯匙。將胡蘿卜、葡萄干、葵花子及果仁拌勻。將萵苣擺在大碗內(nèi)，將胡蘿卜、果仁及蘋(píng)果混合物倒入碗內(nèi)，加香醋作調(diào)料。

　　減肥沙拉怎么做，什錦沙拉

　　1把芹菜，洗凈，切小段；半棵萵苣，洗凈，切成條狀；4只西紅柿，切成片；2只小葫蘆，切碎；葵花子適量；豆腐少許。上述原料混合后，加香醋作調(diào)料。也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉，生菜等粗纖維蔬菜的葉子。

　　減肥沙拉怎么做，韭菜榛子沙拉

　　韭菜適量，洗凈，切碎；50克榛子果仁，剁碎；將韭菜放入鹽開(kāi)水中焯2分鐘，過(guò)涼水使之冷卻；1只紅辣椒，去籽，切成片。將榛子果仁、韭菜、紅辣椒放入碗中，加鹽、新鮮黑胡椒少許、香醋、酸奶作調(diào)料。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

輕食沙拉的做法步驟圖，輕食沙拉怎么做好吃
健康食譜：茄子沙拉好吃又好做，教你一招，鎖住茄子的營(yíng)養(yǎng)
減肥蔬菜沙拉
冬季晚餐吃什么可以減肥 這4道沙拉別錯(cuò)過(guò)
晚餐吃什么減肥？推薦4道減肥沙拉
2021年水煮青菜10天減肥10斤 減肥沙拉的做法
9道沙拉 好吃又瘦身
簡(jiǎn)單易做又不貴 教你做美味減肥餐
蕎麥面條怎么做好吃又減肥
“輕食”真的健康嗎？吃“沙拉”就能減肥嗎？

網(wǎng)址: 教你怎么做好吃又減肥的沙拉 http://m.u1s5d6.cn/newsview527536.html