穿著緊身褲的職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員

緊身褲穿起來感覺輕盈、沒有束縛感。鍛煉時(shí)要選擇質(zhì)地薄、可塑性強(qiáng)、材質(zhì)柔軟和彈性足的款式。冬季和外出時(shí)可以選擇加入羊毛混紡的加厚款，貼身的設(shè)計(jì)更加保暖。日常外出時(shí)，穿緊身褲可以減少逛街和走路造成的腿部酸痛，修飾身材，展現(xiàn)良好的身體線條。緊身褲風(fēng)格多樣、柔軟舒適，適合在逛街、健身和運(yùn)動時(shí)穿戴。

緊身褲彈性的設(shè)計(jì)使身體四肢伸展自如。人們在日常健身、跑步、瑜伽時(shí)都包含腿部拉伸和肌肉發(fā)力，如果褲子寬厚肥大，容易褶皺在一個(gè)地方，做運(yùn)動時(shí)極有可能腳踩到自己的褲子或勾到周圍物體，非常危險(xiǎn)。而緊身褲的設(shè)計(jì)提升了運(yùn)動時(shí)的安全性。緊身面料的伸展性、包裹性也可以保護(hù)肌肉、利于發(fā)力。緊身褲可以阻止腿部肌肉充血，保障大腿的血液循環(huán)，保證運(yùn)動時(shí)心臟有充足的供血，這也是為什么職業(yè)運(yùn)動員，像是馬拉松、體操運(yùn)動員會穿著緊身褲進(jìn)行比賽。穿著緊身褲時(shí)，人會感覺肌肉更容易控制，力量更持久。 [8]

穿緊身褲健身時(shí)可以在鏡子里很容易的看到發(fā)力的方向是否正確，比如尾骨、腹部、臀大肌、大腿內(nèi)側(cè)是否有收緊等。通過觀察糾正姿態(tài)，更快達(dá)到預(yù)期的健身效果，避免運(yùn)動傷害。不僅是褲子，建議上半身也搭配緊身吊帶背心或無袖衫，有同樣的好處。相較于寬松的衣服，貼身的設(shè)計(jì)可以避免走光，保護(hù)隱私。

緊身褲可以減少腿部能量的過度消耗，防止乳酸堆積，減輕疲勞感并維持體力。設(shè)計(jì)美觀的緊身褲也可以日常外穿，減少逛街和走路造成的腿部酸痛，修飾身材，展現(xiàn)良好的身體線條。由尼龍或氨綸制作的緊身褲表面光滑、彈力較高、透氣性更好，因此適合在夏天或運(yùn)動時(shí)穿。而棉毛混紡的緊身褲則較具有保暖功效，適合在秋冬季節(jié)外出、日常逛街時(shí)穿戴。此外還有通過氨綸和牛仔布料結(jié)合的緊身牛仔褲，款式介于牛仔褲和緊身褲之間。相較于褲襪，緊身褲的襠部和臀部位置會進(jìn)行額外加厚，可以當(dāng)作褲子外穿。而整體面料透明的褲襪是無法直接作為褲子的，需要搭配裙子。 [7]

緊身褲設(shè)計(jì)簡單，搭配風(fēng)格多變。 [6]在家可以作為家居服，在健身房可以作為健身褲子，或者是冬季保暖用的秋褲。 [5]

如果需要居家休憩或是臨時(shí)出門，可以套上睡衣以及寬松T恤，簡便舒適。

追求運(yùn)動風(fēng)格可以搭配運(yùn)動外套、衛(wèi)衣、防曬服等。

冬天可以搭配大衣和高領(lǐng)毛衣。 [5]

鞋子上可以根據(jù)穿搭風(fēng)格和季節(jié)搭配平底鞋、運(yùn)動鞋、貓跟鞋、粗跟鞋、細(xì)跟短靴或高筒靴。 [4]

緊身褲可以展現(xiàn)穿戴者熱愛運(yùn)動的氣質(zhì)，以活力與陽光的方式展現(xiàn)性感美。美國科學(xué)期刊《實(shí)驗(yàn)社會心理學(xué)》的研究表明，日常穿著緊身褲可以在心理上鼓勵(lì)自己和他人參與到健身與運(yùn)動中。 [9]美國財(cái)經(jīng)雜志《財(cái)富》的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越來越多的白領(lǐng)女性開始穿著緊身褲，搭配貓跟鞋或高跟鞋上班，這樣的搭配兼具休閑感和商務(wù)氣質(zhì)。 [3]

緊身褲根據(jù)長度可以分為九分褲，褲腿長度至腳踝；七分褲：褲腿長度至小腿中間；五分褲：褲腿長度至膝蓋等。越長的緊身褲越容易拉長腿線，而五分緊身褲容易截?cái)嗤染€，因此應(yīng)搭配較短的上衣或高跟鞋。而九分褲露出腳踝最顯腿長。 [4]

緊身褲多為黑色或深灰色，但也有繪有賽車條紋、花紋或反光圖案的彩色緊身褲，一般而后者更偏運(yùn)動風(fēng)格。花紋褲子也可以當(dāng)作日常外出的穿搭，但需要更好的身材才能駕馭。鞋子的選擇上，盡量選擇純色、膚色或與緊身褲同色，這樣更容易和褲子配合拉長腿線。也可以直接選擇搭配高跟鞋來增高。 [4]

緊身褲

普通的緊身褲是一種搭配靈活的彈性褲子。

緊身褲

褶皺緊身褲

英文名Scrunch Leggings（褶皺緊身褲）。這種緊身褲在尾骨到下檔位置（后浪）增加皺褶收緊設(shè)計(jì)，刻意分離左右臀肌（股溝）并抬高臀線，增強(qiáng)和突出蜜桃臀的線條。有提臀和緩解橘皮紋的功效。

褶皺緊身褲

瑜伽褲

英文名Yoga pants（瑜伽褲） [13]。瑜伽褲是在面料上更加注重彈性，在紡織過程中棉和麻的用量更少，氨綸和尼龍更多，這讓瑜伽褲的彈性、包裹性、防臭抗菌性更強(qiáng)，更適合在健身和運(yùn)動中穿戴。

花紋瑜伽緊身褲

健美褲

英文名Stirrup pants（健美踏腳褲） [12]。健美褲是現(xiàn)代緊身褲的前身，流行于20世紀(jì)80年代，經(jīng)常用于跳舞、逛街等活動。健美褲的特點(diǎn)是擁有腳蹬，在當(dāng)年材料學(xué)和紡織業(yè)較為不發(fā)達(dá)的時(shí)期，這樣的設(shè)計(jì)更穩(wěn)定。

健美褲

緊身牛仔褲

英文名為Jeggings。為牛仔褲（Jeans）和緊身褲（Leggings）的結(jié)合體。由于在牛仔布料內(nèi)加入了較多的羊毛、氨綸和尼龍，相較于普通牛仔褲更有彈性，也更凸顯腿部曲線。

緊身牛仔褲

緊身西褲

英文名 Dress leggings，由西裝布料添加氨綸和尼龍制造。相比于一般的西裝褲子更柔軟和舒適，為上班族設(shè)計(jì)的，給白領(lǐng)女性提供了包臀裙外的另一種選擇。

緊身西褲

褲襪

褲襪是緊身褲的前身，相較于緊身褲，褲襪一般較薄，因此較為透明，需要和迷你裙、連衣裙等進(jìn)行搭配。

褲襪

多片剪裁式緊身褲

緊身褲基本采用棉、麻為基底、加入尼龍和氨綸成分的材質(zhì)。棉麻面料可以增加柔軟度、吸汗性和舒適度，而尼龍、氨綸面料主要增加衣服的彈性，降低衣服的重量。通過柔軟面料和高彈性面料的混合，使腿部關(guān)節(jié)可以輕松活動。

緊身褲可以阻止腿部肌肉充血，面料對腿部的壓力可以減少肌肉抖動、促進(jìn)腿部血液循環(huán)。健身對動作的精準(zhǔn)度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。瑜伽褲通過固定肌肉，讓人可以對身體動作進(jìn)行更好的控制，也能防止肌肉抖動消耗掉額外的能量。緊身褲可以防止肌肉中的乳酸堆積，減輕疲勞感并維持體力。

尼龍和氨綸的材料有防臭抗菌、提高皮膚排汗和散熱能力的目的。雖然緊身褲包裹感強(qiáng)，但是汗液可以透過纖維快速蒸發(fā)。緊身褲的剪裁方式也和一般褲子不同，它需要在保證良好貼身性的前提下，為腿部肌肉提供不同程度的支撐和保護(hù)。

設(shè)計(jì)優(yōu)良的緊身褲會根據(jù)腿部結(jié)構(gòu)做裁剪，在各個(gè)部位采用不同的面料和設(shè)計(jì)，襠部采用輕薄、透氣、抗菌面料。膝蓋部位為加厚高彈設(shè)計(jì)，更利于膝部活動。腰部彈力強(qiáng)，覆蓋臀部的部分要比腿部厚。大腿、小腿等部位為高彈高拉伸，保護(hù)肌肉的設(shè)計(jì)。腳踝以最薄的織法制作。最后依據(jù)不同部位分多片式裁剪，采用激光切割、無縫焊接工藝組合而成。 [8]

1、緊身褲面料輕薄、透氣，逛街和健身時(shí)穿著輕松自由沒有束縛感。

2、增強(qiáng)腿部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚排汗、加強(qiáng)腿部散熱，防止腿部肌肉中的乳酸堆積，減輕運(yùn)動健身、步行逛街時(shí)腿部的疲勞感。

3、通過緊身包裹來固定肌肉，減少肌肉抖動，提升對腿部動作與肌肉的控制。

4、緊身褲面料可以快速吸汗、除菌、防止大腿皮膚相互摩擦，保護(hù)皮膚，保持身體健康。

5、顏色和剪裁設(shè)計(jì)的選擇可以影響緊身褲的顯瘦程度，彩色印花的緊身褲會讓腿部下線條膨脹，適合腿部纖細(xì)或鍛煉成果顯著的女性。而深色、款式簡潔的緊身褲則顯得腿部更瘦更長，適合所有腿型的穿戴者。

6、提臀瘦腿，提升身形美感，展現(xiàn)身體的曲線美。緊身褲能夠襯托出人體曲線，顯示出腿部和臀部的鍛煉成果，搭配無袖衫、背心、外套和運(yùn)動鞋以運(yùn)動休閑的風(fēng)格展現(xiàn)活力和陽光的的氣質(zhì)。

7、搭配小西裝、開襟衫、襯衫與貓跟鞋、高跟鞋，可以展現(xiàn)出商務(wù)休閑的氣質(zhì)。

8、可搭配寬松T恤、睡衣與涼拖作為居家服或是臨時(shí)外出的衣服。

10、透明的緊身褲和絲光緊身褲是80年代的設(shè)計(jì)，與21世紀(jì)審美格格不入，因此很難駕馭。

11、緊身褲可能會露出內(nèi)褲的痕跡，可選擇一片式內(nèi)褲或無痕內(nèi)褲。

12、盡管緊身褲有彈性，仍應(yīng)該選擇合身的尺碼。根據(jù)臀圍和腰圍來選擇合適的大小，讓緊身程度控制在合理的水平。不合適的尺碼會讓腿部壓力過大，感到不適和血液循環(huán)不流暢，甚至導(dǎo)致下肢靜脈問題。 [1-2]

13、不能長期穿緊身褲，容易造成會陰充血水腫。 [14]緊貼女性陰部給細(xì)菌提供了滯留在那里的機(jī)會。 [15]緊身褲緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能， [16]從而讓肌肉越來越松弛。影響到血液循環(huán) [17]，加重痛經(jīng)等不適的現(xiàn)象， [17] 增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn) [17]。

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