減肥瘦身新策略

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2013-09-18 22:07:11

概述

減肥瘦身是眾多現代女性的渴望。由于各種原因，往往屢試各方法卻收效甚微。下面介紹一些減肥小竅門，有興趣的朋友不妨試試。

步驟/方法：

1化整為零。要是不能抽出大段時間每天進行30分鐘以上的運動鍛煉，不妨化整為零。每天用3個10分鐘進行鍛煉。心理暗示。譬如，每天氣喘吁吁鍛煉時，可以想象一下減肥成功后的苗條身段。心理暗示能使你感到減肥運動是一種令人快慰的事。

2飯后運動不減肥。飯后運動會促使新陳代謝處于暴發(fā)、亢奮狀態(tài)，反倒會使食物更加完全的被消化吸收。養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。最好每天安排在同一時間運動，一旦習慣成自然，你的身體就會響應習慣的號召，持之以恒就不會是件難事。

3慢條斯理地吃。人們有過這樣的體會，吃到八成飽放下碗筷，那種不飽的感覺一會便消失，因為飽食中樞下達拒食命令需要一些時間。所以，拉長吃飯時間，給中樞神經足夠的反饋時間，就能減少過量進食。

注意事項

減肥方法諸多，請廣大朋友根據個人身體體質慎重選擇，最好請專業(yè)人士指導。不可輕信減肥藥廣告的夸大作用。一旦選擇減肥這條變美的艱辛道路，就要堅持堅持再堅持。

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