【摘要】現(xiàn)在是一個全民健身，增強體質(zhì)的時代!隨著社會的發(fā)展，大家也越來越重視自己的身體健康，健身已經(jīng)成為人們生活中比較重要的一部分，那么，如果把健身作為一項興趣愛好去發(fā)展，可以有哪些建議呢?一起來看!

我們都知道健身內(nèi)容很廣泛，小伙伴們可以選擇戶外、登山、騎車等?；蛘哌x擇在健身房健身都是可以的!但是各位小伙伴們一定要選擇一項適合自己的健身運動，最重要的是找一項符合自己業(yè)余時間安排的健身運動，這樣的話就算是起步成功了。

如果小伙伴你喜歡健身運動，把這些當(dāng)做是自己的興趣愛好，想必你一定會一直做下去的。如果不是的話，那么當(dāng)你決定要健身的時候就要有一個目標(biāo)!一個明確的目標(biāo)，比如三個月要瘦10斤，都是可以的。然后要有一個詳細(xì)的計劃方案，比如一周運動幾次，每次健身多長時間，都做什么運動。

下一步就是執(zhí)行去做，對于沒有愛好健身的小伙伴來說必須要有一個健身目標(biāo)，按照健身目標(biāo)制定一個周期表，定期檢查自己的健身成果。對比自己健身之前和健身之后的效果，這樣的話可以明顯的看到自己健身的成果，對自己繼續(xù)堅持健身有很好的幫助。不過往往很多小伙伴就在這個過程中放棄了。要不然就是半途而廢，那樣的話真的好可惜的。

小編有以下幾點建議希望可以幫助小伙伴們堅持下去：

1.每次健身都要朋友圈打卡，這樣在心理上會起到更多人監(jiān)督的作用。

2.和你的朋友一起健身，多人健身更有樂趣，也更容易堅持。

3.手機(jī)屏幕，臥室墻上可以放一些自己喜歡的健身照片或者勵志語時刻提醒自己。

4.定期測量記錄自己的身體變化，比如一個月測量一次身體緯度，體重等。

5.給自己定一個獎罰制度，堅持多久獎勵給自己什么，未完成怎么懲罰自己等。

不管是健身，還是做什么事情，小編認(rèn)為都離不開以下幾點：定目標(biāo)、有計劃、去執(zhí)行、列獎罰!所以，當(dāng)你健身想要放棄的時候想一想你是為什么開始健身的?沒有達(dá)到目標(biāo)就算是失敗，相信小伙伴們都是成功的人，因為健身不只是健身，更是一種生活態(tài)度。

以上就是關(guān)于健身的相關(guān)建議，希望對大家有所幫助，想要了解更多內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注本平臺!

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