柔韌性不好可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、飲食調(diào)整等方式進(jìn)行改善。

1、運(yùn)動(dòng)

如果患者柔韌性不好，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增加肌肉的力量，從而提高柔韌性。

2、柔韌性訓(xùn)練

柔韌性不好的患者也可以通過(guò)柔韌性訓(xùn)練進(jìn)行改善，如平路慢跑、仰臥起坐、俯臥撐等，可以增加關(guān)節(jié)的柔韌性，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、飲食調(diào)整

柔韌性不好可能是體內(nèi)缺乏維生素D、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，患者可以多吃一些富含維生素D、鈣元素的食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康，從而改善柔韌性。

除此之外，也可以通過(guò)使用護(hù)具等方式進(jìn)行改善。在日常生活中，患者要注意保持充分的休息，不要過(guò)度勞累，可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，但是要避免太陽(yáng)直射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

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