首頁(yè) 資訊 減肚子上的肥肉,蘋(píng)果醋飲料可以減肥嗎?

減肚子上的肥肉,蘋(píng)果醋飲料可以減肥嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 17:22

      病情分析:
      你好:每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會(huì)引致腹部體形變壞。在日常生活細(xì)節(jié)里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會(huì)長(zhǎng)伴左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時(shí),肚皮脹起;呼氣時(shí),肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。平常走路和站立時(shí),要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣,但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個(gè)星期下來(lái),不但小腹趨于平坦,走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

             以上是對(duì)“減肚子上的肥肉,蘋(píng)果醋飲料可以減肥嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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