文/忒咪媽媽（原創(chuàng)文章，歡迎個人分享轉發(fā)）

唐代醫(yī)學家孫思邈曾說：資食以存之，而不知食之有成敗，百姓日用而不知，水火至近而難識……

古往今來，就有“病從口入”的說法，所以食物與人的身體健康息息相關，食物若能吃好，則可以幫助孩子排除百病，尤其是在換季，氣候變化大的時節(jié)，食物的重要性就更加不言而喻了。

而水果，作為日常生活中，不可或缺的一部分，含有豐富的維生素和微量元素，某種程度上來說，孩子一定要多吃。

但大家都知道，冬季天氣比較寒冷，有些水果放置在冬季的環(huán)境下，吃一口難免比較冰冷，對于孩子尚未發(fā)展完善的身體器官來說，勢必會造成一些影響。

不過水果對于孩子來說至關重要，又不得不吃，那么今天呢，忒咪媽媽就把自己常做的一些“花樣水果”分享給大家，提高抵抗力，孩子少生病。

一、冰糖橘子湯

橘子是冬季常見的水果之一，因其含有豐富的維生素C和檸檬酸，深受家長和孩子的喜愛，經常給孩子買的吃，不但能夠提高孩子對病菌的抵抗力，而且橘子瓣上的白絲，還能夠促進消化的作用。

但，冬季橘子太過于冰冷，直接讓孩子吃，反而不好，所以忒咪媽媽就經常給孩子做冰糖橘子湯。

所需材料：冰糖少許、兩個橘子掰成一瓣一瓣的！橘絡不用撕下來，有助于孩子消化和吸收。

做法工序：鍋中倒入少量水，水量淹沒橘子即可，待水燒烤，放入冰糖和橘子，溫火煮10分鐘即可。

味道比較甘甜，當然，因為有橘絡的原因，可能會有一些苦澀，但效果很好，建議大家多給孩子做一些。

注意事項：在這里提醒各位家長，雖然橘子甘甜可口，但是別讓孩子多吃，容易上火哦。

二、銀耳蘋果羹

蘋果是日常生活中，最為常見的水果，有著“水果之冠”的美譽，價格便宜，營養(yǎng)豐富，含有多種微量元素，能夠有效改善孩子腸胃的膳食纖維。

一般情況下，我們吃蘋果，都是削皮切開，直接吃就好了，不過在冬季，各位家長可以給孩子做一道“蘋果羹”，味道好，也不至于孩子腸胃受涼。

所需材料：銀耳、紅棗片、蘋果、枸杞、冰糖

做法工序：首先將選擇兩個蘋果，削皮后放置在碗內，放入鍋內，大火蒸20分鐘。

蒸完后，將軟嫩的蘋果切成一塊一塊的，然后給鍋里倒入少量清水，放入剛才切好的蘋果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖，水開后，溫火煮10分鐘即可。

這道湯，可以讓孩子吸收豐富的營養(yǎng)，還能改善腸胃膳食纖維，孩子胃口好、吃飯香，增強體質，提高抵抗力。

三、香蕉粥

香蕉，本身可以促進我們人的腸胃蠕動，改善消化能力，促進吸收，是平常醫(yī)生都會建議我們多吃的水果。

但香蕉性寒，尤其是在冬季，太過冰冷的話，對孩子腸胃不但沒有好處，可能還會產生一些壞處。所以，既然如此的話，可以把香蕉入粥，減輕香蕉的寒性，還能潤腸清胃，在干燥的冬季來說，是一個非常好的選擇。

所需材料：大米、香蕉去皮切片。

做法工序：鍋中倒水，待至煮沸，倒入大米，大火煮15分鐘后，倒入香蕉，接著不斷地攪拌，待鍋中呈現黏稠狀，關火，趁熱食用即可哦。

注意事項：如果脾胃實在不好的話，建議少吃香蕉。

忒咪媽媽寄語：

平常在家照顧孩子的時候，都會做一些“花樣水果”和“特色飯菜”，尤其是在季節(jié)變換的時候，孩子的胃口明顯感覺沒有之前那么好，所以大家不妨也試試吧。

今日話題：

你在護理孩子過程中，有沒有哪些“花樣操作”呢？歡迎大家留言評論哦。

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網址: 冷冬季節(jié)，這3種水果變著“花樣吃”，提高抵抗力，孩子少生病 http://m.u1s5d6.cn/newsview521669.html