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熱量最低的水果排名，什么水果熱量低

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 15:46

水果種類復(fù)雜多樣，且根據(jù)季節(jié)不斷變化。不少水果熱量低且飽腹感強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)被減肥人士飯前食用，減少攝入。那么熱量最低的水果排名是什么呢?

熱量最低的水果排名

1、檸檬

檸檬作為名類前茅熱量較低的水果，每100克檸檬只有24卡路里的熱量。吃檸檬不僅不用擔(dān)心吸收過多熱量，且檸檬還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。檸檬含有多種維生素可以提供機(jī)體所需，還可以增強(qiáng)體抗力。另外，檸檬還含有較高的維生素C，可以阻止色素形成，淡化色斑，幫助美容養(yǎng)顏。

2、西紅柿

西紅柿也是熱量較低的水果，每100克西紅柿有35卡路里的熱量。西紅柿含水分高，飽腹感強(qiáng)，可以減少攝入其他食物，幫助減肥。且西紅柿還含有維生素E、維生素C、番茄紅素和葉酸等多種物質(zhì)，既可以提供機(jī)體所需，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，潤腸通便，幫助減肥。

3、蘋果

蘋果也是熱量較低的食物，每100克蘋果含44卡路里的熱量。且蘋果飽腹感強(qiáng)可以減少攝入，幫助減肥。蘋果還含有大量的果膠，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助潤腸通便。另外，蘋果中還含有大量微量元素，比如鉀離子，可以利尿消腫，還可以預(yù)防高血壓。

4、獼猴桃

獼猴桃的熱量也比較低，每100克獼猴桃有50卡路里。獼猴桃含有大量的纖維素可以增強(qiáng)飽腹感減少攝入，幫助減肥。且纖維素還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，潤腸通便，幫助減肥。另外，獼猴桃還含有豐富的果酸，可以促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)消化功能，加快代謝。

結(jié)語：熱量最低的水果排名，檸檬每100克有24卡路里名類前茅，然后西紅柿、蘋果和獼猴桃熱量都較低，減肥期間可以多吃來幫助減肥。