春季飲食應(yīng)注意提神防春困

　　可能很多人都已經(jīng)感覺到了，春季到來之后，每天都會有那么一段時間昏昏沉沉的，沒有什么精神，有時候甚至?xí)兴恍训母杏X，這到底是為什么呢？其實，這主要是因為春困所導(dǎo)致的。所以說，春天的時候，注意提神防春困可是很重要的哦。那么到底該怎么提神防春困呢？其實，常吃一些預(yù)防春困的食物就可以了。像是豆芽、草莓、香蕉、菠蘿、橘子等，都是很不錯的預(yù)防春困的食物。

　　春季飲食應(yīng)多吃應(yīng)季蔬菜

　　隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在任何一個季節(jié)都可以吃到其他三個季節(jié)的蔬菜了，也因此，很多人都不會在意在當(dāng)季的時候吃應(yīng)季的蔬菜了。其實，在春天的時候，應(yīng)季蔬菜不僅營養(yǎng)健康，而且還可以補充人體所需要的營養(yǎng)，對于春季很常見的呼吸道疾病都很好的預(yù)防作用。而春季應(yīng)季蔬菜中最好的就是菠菜、西蘭花等，大家在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

　　春季飲食應(yīng)注意少酸多甜

　　可能很多人都不知道，春季的時候，一定要注意少吃酸多吃甜，因為春季的時候，多吃一些甜味的食物，是可以很好的幫助人們補益人體脾胃之氣的。而人體的脾胃好的話，不僅可以保持身體的健康，還可以延年益壽。那么春季應(yīng)該多吃哪些甜味的食物呢？其實大棗、山藥等都是很不錯的選擇。

　　春季飲食應(yīng)注意適當(dāng)?shù)难a充水分

　　春季的時候，氣候會變的異常干燥，春季的干燥和冬季還是很不同的，所以說春季的時候，大家一定要注意適當(dāng)?shù)难a充身體的水分。而春季補充水分，如果飲水太多的話，就會造成小便頻繁，也是很不好的。所以說春季的時候，給身體補水的話，應(yīng)該要多吃一些水果，特別是應(yīng)季的水果。

　　春季飲食一定要注意飲食清淡

　　相信很多人都知道，春天的時候是很容易上火的，春天上火身體難受不說，還會引起一系列的并發(fā)癥，所以說，春季的時候一定要預(yù)防上火的癥狀。而春季容易上火主要是因為肝火過旺造成的，所以說，大家如果想要預(yù)防上火的話，在平常的飲食中，就一定要注意飲食清淡，平息肝火，多吃一些營養(yǎng)價值豐富的水果。而刺激辛辣的食物就盡量不要去吃了。

　　其實，春季飲食的注意事項并非僅僅只有這些，這些只是最基本的注意事項罷了。在春季的時候，雖然說春暖花開，看上去很美好，但是卻依然有很多的健康隱患存在。所以說，春季的時候飲食一定要注意這些事項，保證飲食的健康和身體的健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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