在臨床工作中，通過問診，我們發(fā)現(xiàn)很多人在飲食習慣上存在不利于牙齒健康的生活誤區(qū)，列在下面與大家分享，希望越來越多的家長和孩子關注細節(jié)，通過改變不恰當?shù)娘嬍沉晳T來更好的維護口腔健康。

誤區(qū)一  孩子一周歲以上，很多家長仍認為如果半夜醒來哭鬧，就必須通過母乳或者奶粉喂養(yǎng)來哄睡，一些家長甚至還會通過定鬧鐘的方式，按時起來給孩子喂奶。

如果孩子年齡已經(jīng)大于一周歲，且身體健康，無其他全身疾病，沒有兒科醫(yī)生醫(yī)囑告知必須半夜按時喂食的情況下，建議不要讓孩子含奶入睡，避免牙面過多殘留奶漬堆積，來不及清理，導致“奶瓶齲”的發(fā)生，同時需及時科學停夜奶，杜絕夜間頻繁喂養(yǎng)，這樣不但會有利于孩子正常的生長發(fā)育，還會預防牙齒過早發(fā)生齲壞，若孩子醒來哭鬧，建議清水代替奶制品。

誤區(qū)二 “無醋不歡” ，吃飯時喜歡喝醋，含在嘴里，不及時咽下；經(jīng)常喝碳酸飲料，可樂或者雪碧等；聽說吃檸檬美白，每天會吃一個檸檬。

建議吃飯時用醋適量，避免長時間含在嘴里導致牙齒表面的酸化，喝碳酸飲料盡量使用吸管，可以減少對牙齒的損害，碳酸飲料不利于兒童健康發(fā)育，也會酸蝕牙齒硬組織，不能作為常規(guī)飲品頻繁攝入，檸檬酸性較強，長期直接食用會對牙面造成酸蝕，建議適度食用。在門診，經(jīng)常會檢查到患者口內(nèi)多顆牙齒牙面出現(xiàn)酸蝕，近齦緣處牙面發(fā)白，表面粗糙，甚至出現(xiàn)明顯的組織缺損，患者也會出現(xiàn)冷熱酸甜食物刺激后牙齒十分敏感甚至疼痛的癥狀，這都是牙齒硬組織被酸化，導致牙本質(zhì)層暴露，牙本質(zhì)小管開口處失去保護，對外界刺激敏感所致，嚴重者需進行相應的充填治療。

誤區(qū)三  晚飯后刷完牙，熬夜到很晚，餓了要加餐或吃零食，吃完不再清潔口腔，直接入睡。

睡前清潔牙齒十分重要，如果有夜間加餐的習慣，建議加餐后徹底清潔口腔，以免出現(xiàn)大量食物殘渣積聚在牙間隙及窩溝等處，長此以往，導致多顆齲壞牙的發(fā)生。

誤區(qū)四  冬天為了預防咳嗽，經(jīng)常將秋梨膏稀釋后代替清水給孩子喝，平時為了健胃消食每天都給孩子吃山楂片或者山楂糕等；聽說藍莓、火龍果、草莓等花青素含量高，每天給孩子吃這幾種水果。

科學預防疾病發(fā)生，任何的飲品都不能替代清水，一些甜酸的零食不能作為常規(guī)食物，這樣不利于身體健康，更容易導致牙齒齲壞。一些有色食物需適當攝入，進食后口腔清潔十分重要，臨床上經(jīng)常見到很多孩子因此全口牙面黑色素沉著，滿口的“小黑牙”，一方面影響美觀，一方面黑色素表面更易黏附食物殘渣，不利于牙面清潔。

如果大家在生活飲食方面存在以上誤區(qū)，建議及時糾正，避免因小小不良習慣導致牙齒齲壞或缺損，影響正常的學習、工作或生活。

文/口腔科 任志明

來源：北京兒童醫(yī)院順義婦兒中心

編輯/韓世容

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