首頁(yè) 資訊低卡高蛋白的清蒸鱸魚(yú)，簡(jiǎn)單又美味

低卡高蛋白的清蒸鱸魚(yú)，簡(jiǎn)單又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 14:19

低卡高蛋白的清蒸鱸魚(yú)，簡(jiǎn)單又美味！
又有一段時(shí)間沒(méi)更新了，今天來(lái)分享一個(gè)我超愛(ài)的清蒸鱸魚(yú)食譜吧！鱸魚(yú)真的是個(gè)好東西，蛋白質(zhì)豐富，刺又少，口感還特別細(xì)膩，特別適合減脂人群哦～
準(zhǔn)備工作
首先，把魚(yú)洗干凈，然后加一勺鹽抓勻，腌制個(gè)十分鐘。接著，在魚(yú)肚子里放上蔥姜蒜和料酒。鍋里水燒開(kāi)后，把魚(yú)放進(jìn)去蒸15分鐘。
蒸好后的小步驟
蒸好后，把盤(pán)子里多余的蔥姜湯汁倒掉，然后重新放上新的蔥姜蒜。接著，把蒸魚(yú)豉油和水按1:1的比例調(diào)好，加熱后淋在魚(yú)身上。
最后的點(diǎn)睛之筆
熱鍋倒油，等油熱了之后，迅速淋在魚(yú)身上。這樣不僅能增加香味，還能讓魚(yú)看起來(lái)更誘人。
小貼士
減脂期間每天要吃夠足夠的蛋白質(zhì)，鱸魚(yú)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。最重要的是，吃了還不容易胖！

希望大家喜歡這個(gè)簡(jiǎn)單又美味的清蒸鱸魚(yú)食譜，趕緊試試吧！

undefined